[問題] 重訓是否有缺點? | 重訓好處ptt
作者cosmetics(化妝品)看板MuscleBeach標題[問題]重訓是否有缺點?時間WedApr1916:23:502017最近健身風氣越來越盛了很多人也一直神化重訓的效果不過我很好奇有沒有什麼壞處因為說真的,重訓的人,多少都受過傷。拉傷事小,關節傷甚至演變成慢性傷有一論點是說:姿勢正確就不會受傷。有人能證明這論點嗎?其二,健身實在難以避免保證每個動作都是完美,一組十下,一個動作五組,四個動作共20組,二百個rep一週五天1000個REP一年52週52000個rep你能保證這五萬下,絕無失誤嗎?當然不是要因噎廢食所以想討論一下重訓有啥壞處?如:有一說重訓...
作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓是否有缺點?
時間Wed Apr 19 16:23:50 2017
最近健身風氣越來越盛了 很多人也一直神化重訓的效果 不過我很好奇有沒有什麼壞處 因為說真的,重訓的人,多少都受過傷。拉傷事小,關節傷甚至演變成慢性傷 有一論點是說:姿勢正確就不會受傷。 有人能證明這論點嗎? 其二,健身實在難以避免保證每個動作都是完美,一組十下,一個動作五組,四個動作共 20組,二百個rep 一週五天1000個 REP 一年52週52000個rep 你能保證這五萬下,絕無失誤嗎? 當然不是要因噎廢食 所以想討論一下重訓有啥壞處? 如:有一說重訓自由基會增加,皮膚易顯老。如何排除? 另外,如硬舉,雖發力主要來自腿臀,但下背也承受很大的剪力。姿勢正確的前題下,脊 椎就絕無磨損的可能嗎? 重訓有什麼壞處,大家來討論一下吧 以上問題還請大家釋疑。感謝 ---- 最近不知是不是日有所思 重訓時,都一直會發出ash ash 的聲音。 真奇怪呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.141.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492590233.A.055.html[1]→ themost: 也想同時問一下增肌時伴隨的增脂對人體影響程度,雖然體04/19 16:30
→ themost: 脂"率"可能降低,但總量還是增加的,對身體來說是好的嗎?04/19 16:31
→ cosmetics: 回樓上,應該是好的04/19 16:33
→ themost: 嗯~我是只身體多出了這些脂肪,會不會造成多餘的負擔或像 04/19 16:36
→ themost: 是心血管之類的問題呢?04/19 16:36
為了吃動物性蛋白質,無形也吃了許多膽固醇,也滿少人討論是否會增加血管斑塊,導致 未來的心血管風險 ※ 編輯: cosmetics (180.93.141.89), 04/19/2017 16:38:22推 ZBeta: 就算動作正確還是有可能受傷啊04/19 16:...
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[問題] 重訓是否有缺點? | 重訓好處ptt
最近健身風氣越來越盛了很多人也一直神化重訓的效果不過我很好奇有沒有 ... 真奇怪呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.141.89 ... 推beats13: 會有強迫症,明明知道做多沒好處但還是會想上健身房東摸04/19 16:58. Read More
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我想大家應該都知道,重訓五下以內是訓練肌力與爆發力、八到十二下是肌肥大、 ... 所以,照片記錄,但是也不要太糾結(記錄還是有好處的,真的沒變化,你會逼自己 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.106 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 55歲媽媽健身心得 | 重訓好處ptt
以下是我母親的健身心得分享從2016.10.25開始到健身房重訓到現在有19個月踏入健身房真 ... 補充:教練是台中健工精明廠的Dan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.65.98.100 ... 推zinia: 重訓好處多到說不完 06/03 09:26. Read More
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[心得] 女性的健身心得 | 重訓好處ptt
除了跑步,也有做點重訓,那時候也有當肌肉版的鄉民,所以重訓的基本觀念有,也會 ... 不用理會這些言論最後聊聊健身對身體的好處,以我自己的經驗來說,我以前是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.155.31 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 重訓一年心得分享 | 重訓好處ptt
接觸重訓的理由太單純太少女就不說了大概自己摸索5個月左右(看影片、 ... 體態才接觸重訓, 對我來說體態一直都只是重訓附加的好處(當然也非常的 ... 美變巨感謝肌肉沙灘版讓我重訓之路不孤單-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: [問題] 健身對身體真的比較棒?? | 重訓好處ptt
我想不到有其他好處可以讓我維持健身的動力了耶!! ... 練不練重訓都很多女人愛臉不帥再怎麼練重訓也加不了分但是本篇要來談談重訓的好處: (ps. ... 27.240.154.27 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415030062. Read More
Re: [心得] 深蹲對於床上的幫助 | 重訓好處ptt
如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌力開始,有兩個好處,一是健壯腿部 ... 然後過不久就癱軟在地了(羞) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 新手重訓一年心得 | 重訓好處ptt
想跟大家分享我重訓將近一年的成果及心得,本來考慮發在fintess, 但這 ... 另一個好處是長期困擾我的肩膀痛跟手麻慢慢好轉,可能肌肉變強壯了, ... Read More
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Re | 重訓好處ptt
: 哥真的想不太到了!! · 但是本篇要來談談重訓的好處: ; 1. 想減肥: · 減掉的體重總和差不多都是9.5 kg ; 脂肪 · 重訓可多減掉40%的脂肪 1b. 威斯康辛大學研究 ... Read More
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小弟算是長期在運動只是前期是跑步最近重訓加到比較重看到自己體態成長當然會 ... 推morgankhs: 自己看爽啊重訓的好處一堆網路上都有影片 11/09 11:33. Read More
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2021年5月10日 — 以前的印象. 持續跑步或游泳. 體脂都會掉的很快. 但剛剛跟教練朋友聊減脂話題. 他非常堅持有氧不太能減脂就算有效率也是差到爆. Read More
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[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 重訓好處ptt
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Re: [閒聊] 男人健身的好處? | 重訓好處ptt
2023年7月24日 — 好啦認真講一下. 台灣這個觀念比較弱. 外國比較明顯. 記不記得凱教練去看奧賽,跑去洛杉磯的健身房練一下. 上班日看到健身房還是很多人,就講了一句 ... Read More
[問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身 | 重訓好處ptt
2023年8月20日 — 肥宅我172/97 朋友要帶我減肥白天練了一下實在痛苦受不了現在手還在抖好奇健身這麼痛苦為什麼要健身呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 重訓好處ptt
2021年12月21日 — 以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ... Read More
PTT Fitness板置底 | 重訓好處ptt
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[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 重訓好處ptt
2022年11月7日 — 但是,練腿的好處並不全然在於外型,它有助於性功能提升、熱量的消耗、心理素質的成長......。今天就要帶你看8 個腿部訓練的益處,使你發自內心的愛上練腿 ... Read More
[討論] 重訓是不是容易顯老 | 重訓好處ptt
2022年8月28日 — 許多研究報告顯示重訓有益身體健康但重訓是不是會讓人更顯老呢雖然有固定重訓的人體態都會比常人好上許多但仔細觀察法令紋也真的比其他人還深就拿舉重 ... Read More
[問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了PTT推薦 | 重訓好處ptt
2022年5月26日 — ... ※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言: : 重訓仔很喜歡到處推銷重訓 : 超喜歡為人要不要一起練 : 你說我不需要我爬爬山跳跳舞跑跑步就好 Read More
乳清一天喝幾次ptt | 重訓好處ptt
s. 喝乳清蛋白好處,並非健身者的專利,大家常見運動健身後的人會喝乳清蛋白,是因為運動後是最合適補充營養的時機,因此選擇喝乳清蛋白,方便又可快速補充所需營養, ... Read More
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