Re: [討論] 跑步vs爬山 | 爬山熱量ptt
作者mytropicfish(人生的業餘新手)看板FITNESS標題Re:[討論]跑步vs爬山時間TueFeb2819:08:322012應該是爬山(一般人來說)之前看過一本書登山前一定要知道的事60kg的一般男性背10kg的裝備爬八小時的山約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多)自己不可靠的經驗三個月前被朋友帶去爬東卯山高一千多的中級山上七下七km早上九點開始爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5-6小時)出門量體重是74kg回家量是71kg(雖然已經帶了2.5kg的水還是脫水了下山後還吃了臭臭鍋加兩碗飯)退腿五天...五天內沒有做任何運動回到73kg爬山的真比較...
作者mytropicfish (人生的業餘新手)
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標題Re: [討論] 跑步vs爬山
時間Tue Feb 28 19:08:32 2012
應該是爬山(一般人來說) 之前看過一本書 登山前一定要知道的事 60kg的一般男性 背10kg的裝備 爬八小時的山 約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多) 自己不可靠的經驗 三個月前被朋友帶去爬東卯山 高一千多的中級山 上七下七km 早上九點開始 爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5-6小時) 出門量體重是74kg 回家量是71kg (雖然已經帶了2.5kg的水 還是脫水了 下山後還 吃了臭臭鍋加兩碗飯) 退腿五天...五天內沒有做任何運動 回到73kg 爬山的真比較累 主是時間比較長 加上一定要完成的壓力(不下山天就黑了) 跑步很難一天跑8小時吧 除非把你丟到外縣市 叫你跑回家吧 個人是比較喜歡爬山啦 山友都很熱情 而且風景也比較好 只是時間上比較受限制 ※ 引述《polog0 (狐狸)》之銘言: : 請問各位 : 跑步跟爬山 : 對於消脂 : 這兩種運動哪個效果會比較好呢 : 個人覺得爬山累很多 : 但是不知道實際效果 : 有相關數據或研究嘛 : 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.61.153→ sagarain:肌肉群不一樣吧 當初我以為跑10km一小時甚麼山不能爬 02/28 19:15
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→ mytropicfish:是阿 第一次爬山也是快崩潰了 02/28 19:17
推 avowal:有時步道比較平有些很陡 也是不一樣 02/28 19:57
→ yuaniming:可以天天去慢跑,但很難天天登如文章中那樣強度的山 02/28 22:04
推 ruthenium:超馬選手表示,50km小case,100km差不多,24小時也在跑 02/28 22:17
推 sakuryo:我之前平日慢跑 六日會去爬草嶺古道 雖然覺得爬山較累 03/01 13:56
→ sakuryo:有氧強度感...
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[問題] 有人爬山瘦身成功的嗎? | 爬山熱量ptt
也希望若有爬山瘦身成功的大大,可以分享激勵下。 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.81.7 ※ 文章網址: ... 要靠爬山減肥真的有點痴心妄想02/13 21:51 ... 爬山可以跟慢跑交替,都可以消耗熱量。 02/13 22: ... Read More
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Re: [討論] 跑步vs爬山 | 爬山熱量ptt
應該是爬山(一般人來說) 之前看過一本書登山前一定要知道的事60kg的一般 ... 約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多) 自己不可靠的經驗. ... 研究嘛: 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.233.61.153. Read More
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搞清楚減脂的熱量計算: 一公斤的脂肪,要消耗7700卡的熱量才能從 ... 因此,熱量的控如果一公斤是7700cal 國中理化我爬山mgh=95kg*9.8*200m=186200J ... 你鼓勵鼓勵~~ 05/25 00:20 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More
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Re | 爬山熱量ptt
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[問題] 爬山一個月後減脂25.2 | 爬山熱量ptt
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