[分享] 懷孕期間及坐月子有那些禁忌 | 在家坐月子注意事項
第一次坐月子就上手坐月子禁忌STOP!採訪撰文/鄭曉薇感謝採訪諮詢/吳明珠中醫診所院長吳明珠醫師古有明訓:「產後婦女作好月子,可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子,主要是認為婦女在生產的過程中,耗損了太多的體力與元氣,需要藉著坐月子的期間,幫助身體復舊,讓身心得到良好照護,調養到更健康的體質。所以如何做好月子,不僅可以從身體復舊談起,關於月子期間的食、衣、住、行等活動,更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。Part1.你知道坐月子有哪些禁忌嗎?‧月子的禁忌產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子...
第一次坐月子就上手坐月子禁忌 STOP!採訪撰文/鄭曉薇感謝採訪諮詢/吳明珠中醫診所院長 吳明珠醫師
古有明訓:「產後婦女作好月子,可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子,主要是認為婦女在生產的過程中,耗損了太多的體力與元氣,需要藉著坐月子的期間,幫助身體復舊,讓身心得到良好照護,調養到更健康的體質。
所以如何做好月子,不僅可以從身體復舊談起,關於月子期間的食、衣、住、行等活動,更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。
Part1. 你知道坐月子有哪些禁忌嗎?
‧月子的禁忌產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養,其實只要細心注意細節,就能達到防範的作用。
‧不可吃冰冷食物坐月子期間不能吃以下三類的食物:1、 涼性的食物:蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。2、 不能生食:食物一定要煮熟後再食用。3、 不吃冰過的食物:如冰水、冰果汁或冰飲料,都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落坐月子期間要保持心情愉快穩定,絕對不要傷心流淚,因為會對眼睛造成傷害,使眼睛提早老化,也容易引起白內障。
‧不可以吹到風無論是冷氣機或電風扇的風,都不能對著產婦吹,否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。
‧儘量不要出門如要出門,一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來,以免吹風感染。
‧不要多用眼睛生產後產婦的眼睛很容易疲勞,在坐月子時,若是無事可做,看看電視或看看書是可以的,但記得不要過久,半個小時就要休息,當然能做到不用眼力那是最好了,想了解新資訊,用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水滿月前碰冷水,容易導致關節酸痛,所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可穿短袖、短褲無袖上衣或者短袖、短褲,有時容易讓傷口曝露外頭,感染病菌,選擇長袖且輕薄的棉質衣褲,遠離吹風感冒。
‧不可接觸生病的人產婦身體正在復原期,若是接觸傳染病人會容易得到感染,所以生病的人,包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞調養生息是月子期間的唯一目的,所以媽咪可以的話,儘量不要從事費力、傷神的活動,在避免影響身體各種機能恢復的考量下,要多多躺著休...