[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 重訓 有氧 PTT
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作者jerry9476(jeter)看板MuscleBeach標題[討論]只做重訓沒做有氧真的有差時間ThuApr1515:55:222021如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學同學去打假日聯盟打不到一節就很喘叫隊友把我換下來以前打系隊的時候都沒想過以後會有這種問題…可能不常打球了(老了?)還有肌肉量增加的關係有些動作都做不太出來投籃也很不順為了我的體力還有能在場上多打一點就開始自己跑步還有上WG的LESMILLS課程在課裡面有認識幾個都會去參加路跑真的不能小看有氧咖欸有點猛開始做有氧一兩個月之後可以衝刺...
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作者jerry9476 (jeter)
看板MuscleBeach
標題[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差
時間Thu Apr 15 15:55:22 2021
如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來 以前打系隊的時候都沒想過以後會有這種問題… 可能不常打球了(老了?)還有肌肉量增加的關係 有些動作都做不太出來 投籃也很不順 為了我的體力還有能在場上多打一點 就開始自己跑步還有上WG的LESMILLS課程 在課裡面有認識幾個都會去參加路跑 真的不能小看有氧咖欸 有點猛 開始做有氧一兩個月之後 可以衝刺比較多趟協調性也有變比較好 各位如果有其他運動需求的 真的可以考慮做有氧 對運動表現的提升還蠻有感的 但我是推薦有點強度比較激烈的那種 有人也是上有氧課後覺得身體機能差很多的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618473324.A.1F0.html[1]→ kgblbarbar: 不同項目 訓練內容不同 身體適應的方式也不同 04/15 15:58
推 sumarai: 死肌肉(X 04/15 16:03
噓 starcraftiii: 這需要特別發一篇嗎? 04/15 16:04
想問大家是不是也有差啊QQ推 STi2011: 練完都幾點了 還打球... 04/15 16:09
一個禮拜就只有六日其中一天打一場 還是有時間打啦XD推 jenkl: 館長爬山連個70老人都輸,就知道有氧多重要 04/15 16:16
→ dyseone: 有氧滿浪費時間的!以籃球來說,頂多增加恢復能力而已! 04/15 16:18
推 michael84103: 如果是針對籃球體能的話,針對乳酸閾值的能量訓練也 04/15 16:25
→ michael84103: 很有用 04/15 16:25
這聽起來有點專業 會是什麼樣的訓練啊→ weltsch...
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Re | 重訓 有氧 PTT
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2023年3月25日 — 健齡已經好幾年了中間也會練習所謂輕重量HITT 幾年前也不少健身YouTuber 提倡高強度間歇可以取代有氧我也信以為真但是在去年10月參加路跑賽事發現自己 ... Read More
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2019年3月29日 — 以前重訓、健身房還沒紅的時候大家都是慢跑、游泳、騎車為主但自從健身房一家一家開、健身youtuber個個竄起後好像全民都瘋重訓有氧還被很多人妖魔化說 ... Read More
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2023年3月20日 — ... 重訓所以導致掉肌肉,自己猜測可能的原因1. 蛋白質吃得夠多2. 拳擊雖然是間歇/有氧,但其實打沙包以及負重訓練也是肌力訓練,所以沒掉太多。 或者3.有氧 ... Read More
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