[問題] 新手關於肌肉酸痛 | 肌肉酸痛繼續練ptt
作者white841230(阿黑顏魔王)看板MuscleBeach標題[問題]新手關於肌肉酸痛時間ThuDec610:33:432018我最近開始上健身房也有請教練叫(一週一堂課)但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右...教練則是教我兩天就要去一次(但是我個人體感覺得跑跑步機之類的有氧還行,手真的完全累到舉不起來...)教練每次都有增加強度,有時候隔天上班手舉起來都會很痛苦我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭...教練則是說這樣很正常),Google爬了一些文感覺意見都很兩極,有些跟我教練說的一樣,在酸痛的時候繼...
作者white841230 (阿黑顏魔王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手關於肌肉酸痛
時間Thu Dec 6 10:33:43 2018
我最近開始上健身房 也有請教練叫(一週一堂課) 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右... 教練則是教我兩天就要去一次(但是我個人體感覺得跑跑步機之類的有氧還行,手真的完全累到舉不起來...) 教練每次都有增加強度,有時候隔天上班手舉起來都會很痛苦 我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭...教練則是說這樣很正常),Google爬了一些文感覺意見都很兩極,有些跟我教練說的一樣,在酸痛的時候繼續練這樣才有效,有些則是說個人身體能負擔的時候再練比較好,想要詢問到底哪個才是對的呢? ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.6.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544063625.A.9EC.html[1]推 joker2340: 在身體部位分開訓練前提下,這種新手甜蜜期的痠痛,沒 12/06 10:37
推 orzx: 我認為新手剛開始不用這麼拼,過1.2個月讓身體習慣再增重 12/06 10:37
→ Carloslin: 原來可以請教叫?一堂多少 12/06 10:38
→ joker2340: 有大礙拉,除非真的難以回復,這可以跟教練討論看看 12/06 10:38
推 howggyy: 又是什麼兩光教練在害人 12/06 10:55
→ Trippinglove: 可憐 大概又要被殘害了 12/06 11:29
推 heavenbeyond: 叔叔20年前初入健身房,就是這樣被教練硬操。操三 12/06 11:32
→ heavenbeyond: 節課我實在受不了,以後七節都不上了算是送他的。 12/06 11:33
推 F1ower: 可能是恢復或飲食策略沒跟上? 12/06 11:37
推 somet...