高強度 有氧 PTT,大家都在找解答。第1頁
剛剛看了一部影片說有氧建議慢慢疊強度跟時間(一個禮拜增加5min或者坡度上升)...推FarkU:有氧也是可以做高強度大重量的,肌力可以維持,脂肪也可以 ...,2021年8月3日—1F推harvey1012:是,時間拉長的低強度有氧運動在消耗脂肪比例、總量08/0322:14.2F→harvey1012:都比短時間高強度間歇來的好08/0322:15.
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[問題] 剛開始減脂有氧衝太多 | 高強度 有氧 PTT
剛剛看了一部影片說有氧建議慢慢疊強度跟時間(一個禮拜增加5min或者坡度上升) ... 推FarkU: 有氧也是可以做高強度大重量的,肌力可以維持,脂肪也可以 ... Read More
[問題] 想詢問運動效率的問題 | 高強度 有氧 PTT
2021年8月3日 — 1F推harvey1012: 是,時間拉長的低強度有氧運動在消耗脂肪比例、總量 08/03 22:14. 2F→harvey1012: 都比短時間高強度間歇來的好 08/03 22:15. Read More
[問題] 想詢問運動效率的問題 | 高強度 有氧 PTT
推harvey1012: 是,時間拉長的低強度有氧運動在消耗脂肪比例、總量 08/03 22:14. → harvey1012: 都比短時間高強度間歇來的好 08/03 22:15. Read More
[問題] 短時間高強度的間歇性運動 | 高強度 有氧 PTT
... 這些運動都是強調短時間但高強度的間歇運動但我記得有氧運動能開始消耗脂肪不是 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1504966804. Read More
[心得] 低強度有氧VS中高強度有氧 | 高強度 有氧 PTT
如題小弟我對於增肌後的減脂究竟是低強度有氧好還是中高強度有氧好感到困惑許久畢竟要減脂肪又不減到肌肉是門學問於是拿了自己的身體做了實驗. Read More
[心得] 關於有氧會不會掉肌肉 | 高強度 有氧 PTT
推a1121210: 從能量消耗來看有氧能量醣類脂肪蛋白質應該比較像03/18 18:52 ... 推liclin1220: 高強度有氧一肌肉定會掉,我每兩天跑步感受很明顯 03/19 ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 高強度 有氧 PTT
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前 ... vicky75: 組間休息這樣也是高強度間歇也會訓練心肺 04/16 15:14. Read More
[討論] 有關有氧減脂的觀念 | 高強度 有氧 PTT
類的提議以及一些基本觀念像是中低強度的有氧雖然在熱量消耗總量上較低, ... umxgem: 抱歉T_T我只是想知道我該採用高強度還是維持低強度的有氧 11/03 ... Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 高強度 有氧 PTT
反而飛輪慢跑游泳等有氧運動現在更推崇了有氧除了無聊以外其實效果真的蠻好的我是 ... xdbx: 減脂的有氧強度也要夠高才算走走路那種不是 12/23 21:19. Read More
[閒聊] 高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動? | 高強度 有氧 PTT
https://youtu.be/lLI5-pbbn3w 影片中是何立安博士在講解高強度訓練vs低 ... 他們還是覺得有氧才是王道(嘆氣) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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