減 重 有氧 PTT,大家都在找解答。第1頁
2023年3月20日—我覺得這件事情真的挺有趣的我先說我是運動新手但想用自己的數字和大家討論一下執行減重以來已經半年多,前期運動和飲食比較不固定,到今年一月的時候 ...,重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在只有有氧可以減脂,重訓只是增肌這種錯誤觀念2.今天你要減脂又要飲食控制的 ...
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Re | 減 重 有氧 PTT
2023年3月20日 — 我覺得這件事情真的挺有趣的我先說我是運動新手但想用自己的數字和大家討論一下執行減重以來已經半年多,前期運動和飲食比較不固定,到今年一月的時候 ... Read More
Re | 減 重 有氧 PTT
重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在只有有氧可以減脂,重訓只是增肌這種錯誤觀念2.今天你要減脂又要飲食控制的 ... Read More
[問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 | 減 重 有氧 PTT
2020年11月29日 — 56F→potionx: 比例的問題吧有氧相對於重訓要的肌肉量有差11/29 12:40. 57F→potionx: 有氧長時間運動也會消耗掉不少能量減重變成要吃更多來補11/29 ... Read More
[問卦] 每天只有30min可以運動要做重訓還有氧 | 減 重 有氧 PTT
2023年5月8日 — 這篇文章點出了很多人剛要接觸健身時的錯誤如果這篇文章只是單純問為了健康, 但每天只有30 分鐘, 該選重訓還是有氧? 我會跟你說能每天運動30 分鐘, ... Read More
[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? | 減 重 有氧 PTT
有沒有這其中的八卦?? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... Read More
[問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎? | 減 重 有氧 PTT
2020年6月24日 — 如題我會這樣問是因為家裡附近開了一間WG的588(只有重訓那種) 但只靠重訓如果沒有搭配有氧課程看板上文章發現好像也瘦不快有在考慮是否到遠一點到有 ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 減 重 有氧 PTT
2021年12月21日 — 以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 減 重 有氧 PTT
2022年7月16日 — 個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問題] 重訓跟有氧的選擇 | 減 重 有氧 PTT
2021年1月7日 — 4F→fongmcn: 種身材有必要增肌然後再適當減脂 01/07 11:20. 5F→fongmcn: 應該以重訓為主,有氧為副,這樣效率最高 01/07 11:20. Read More
[問題] 重訓跟有氧的選擇 | 減 重 有氧 PTT
fongmcn: 種身材有必要增肌然後再適當減脂 01/07 11:20. → fongmcn: 應該以重訓為主,有氧為副,這樣效率最高 01/07 11:20. 推bestcheer: 跟目標有 ... Read More
[心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析 | 減 重 有氧 PTT
2023年1月13日 — https://imgur.com/wKb6MYA 許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法,支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低,進行有氧運動時沒有足夠的醣 ... Read More
[心得] 純有氧減重30公斤心得 | 減 重 有氧 PTT
2022年12月6日 — 先來個背景介紹我是個因為BMI過高免役的肥宅開始減重的時候體重大概是100 到了今天量體重終於成功突破70進入6字頭就想說來發個心得紀錄一下這一路走來 ... Read More
[減肥] 這種身材該重訓還是有氧? | 減 重 有氧 PTT
我的問題:脂肪都集中在腹部,想請問這樣該以重訓為主要運動還是持續以游泳有氧呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.170.222 ※ 文章 ... Read More
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 減 重 有氧 PTT
2023年4月29日 — [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? 時間Sat ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682735602.A.703.html ... → ceca: 至於時間超多,每天重訓+有氧熱量消耗抓很大. Read More
[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 | 減 重 有氧 PTT
標題[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎. 時間Sun Jan 3 05:37:06 2021. 基本資料性別:女年齡:25 身高:168 體重:60 BMI:21-22 體脂率:28(生理期後) 參考 ... Read More
[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 | 減 重 有氧 PTT
2021年1月2日 — 基本資料性別:女年齡:25 身高:168 體重:60 BMI:21-22 體脂率:28(生理期後) 參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填) 三餐 ... Read More
[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 減 重 有氧 PTT
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧. Read More
[討論] 為什麼減肥不推有氧?? | 減 重 有氧 PTT
2023年4月19日 — 重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當可是有氧也有好處比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升但 ... Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 減 重 有氧 PTT
2021年12月23日 — 嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ... Read More
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