重訓有氧順序ptt,大家都在找解答。第1頁
2023年3月29日—各位大大好之前先聽到的是先重訓再有氧(原因是有氧完會沒力氣做重訓)後來我又聽到先有氧再重訓(原因跟上述的有點矛盾,說重訓完會沒力氣做有氧) ...,2022年7月16日—個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ...
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[閒聊] 重訓有氧順序 | 重訓有氧順序ptt
2023年3月29日 — 各位大大好之前先聽到的是先重訓再有氧(原因是有氧完會沒力氣做重訓) 後來我又聽到先有氧再重訓(原因跟上述的有點矛盾,說重訓完會沒力氣做有氧) ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 重訓有氧順序ptt
2022年7月16日 — 個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 | 重訓有氧順序ptt
2023年10月7日 — 各位巨巨好,我是肥宅啦自從新手Buff沒有之後,數據都沒有什麼成長,但阿肥還是一樣每天默默練習。 問題來了阿肥重訓大約1.5到2個小時,重訓後會在有 ... Read More
[閒聊] 重訓有氧順序 | 重訓有氧順序ptt
2023年3月29日 — 很多人剛開始接觸的時候,最大的盲點就是過度講求效率了,心裡一直想說要怎麼樣可以讓訓練效果最大化,怎麼樣可以在短時間看到最好的成果。 可是,有想過 ... Read More
[問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 | 重訓有氧順序ptt
2023年10月7日 — 阿肥重訓大約1.5到2個小時,重訓後會在有氧走路1個小時,有氧結束後就開心吃雞胸肉。 想問各位重訓後會接著有氧比較長時間的巨巨,會在重訓有氧中間穿插 ... Read More
看板FITNESS | 重訓有氧順序ptt
2023年3月29日 — 各位大大好之前先聽到的是先重訓再有氧(原因是有氧完會沒力氣做重訓) 後來我又聽到先有氧再重訓(原因跟上述的有點矛盾,說重訓完會沒力氣做有氧) ... Read More
[閒聊] 重訓有氧順序 | 重訓有氧順序ptt
各位大大好之前先聽到的是先重訓再有氧(原因是有氧完會沒力氣做重訓) 後來我又聽到先有氧再重訓(原因跟上述的有點矛盾,說重訓完會沒力氣做有氧) Read More
[問題] 有氧和重訓的先後順序 | 重訓有氧順序ptt
然後想請問一下重訓和有氧的先後順序和時間大概要多久呢? 我有問過一個健身狂朋友和一個體育班朋友結果兩個人給的答案完全相反一個說先重訓一個說先 ... Read More
[心得] 重訓加有氧,如何效益最大化! | 重訓有氧順序ptt
對於併行訓練中單節的有氧與阻力安排順序也有相關的研究,48名大學生總共被分為五組(無訓練控制組、有氧耐力組、阻力循環訓練組、有氧-阻力組、阻力- ... Read More
[建議] 先有氧還是先重訓? | 重訓有氧順序ptt
(1篇文獻) Ans:重訓-有氧研究顯示先重訓之後的有氧運動脂肪氧化率較高, ... 三、重訓-有氧或有氧-重訓的順序會改變人體賀爾蒙的 反應嗎? Read More
[問題] 哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓) | 重訓有氧順序ptt
而我爬過精華區,裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後, 這個部分我 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 重量訓練與有氧的順序 | 重訓有氧順序ptt
各位好不好意思, 我爬了一下文, 知道重量訓練對塑身的重要性。 我平常就有在做有氧運動, 偶爾加入一些很簡單的伏地挺身及仰臥起坐, 應該不算什麼 ... Read More
[心得] 關於有氧會不會掉肌肉 | 重訓有氧順序ptt
推FarkU: 低強度有氧為主導的是慢縮肌,力量低,能量效率高,體積比03/18 18:59. → FarkU: 較小,而重訓的快縮肌就剛好都相反。所以,從無氧過度到有 ... Read More
[心得] 重訓+有氧 | 重訓有氧順序ptt
爬文後發現大家都比較推薦先重訓再有氧, 原因是重訓消耗的是醣類,有氧則是 ... 推risser:剛開始也是先有氧再重訓,後來改掉順序,適應一兩次後發現 ... Read More
[討論] 應該先重訓還是先有氧 | 重訓有氧順序ptt
2019年2月27日 — 大家好,我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的, ... 如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是選擇先重訓再有氧不過還沒這麼簡單 ... Read More
[討論] 有人可分享有氧、無氧先後順序 | 重訓有氧順序ptt
我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬腿等這些我可以在操場旁進行只是最近想到效果的問題有爬文看到若強度不強不用在意先後 ... Read More
「重訓有氧順序ptt」懶人包資訊整理 (1) | 重訓有氧順序ptt
四、重訓-有氧或有氧-重訓的順序會影響運動後過耗氧量(EPOC)嗎? ... scholar + Pubmed 不一一列舉囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,而我爬過精華 ... Read More
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