重 訓 完 吃什麼 PTT,大家都在找解答。第1頁
...一直想要增重增肌:重訓主要都和同事一起去健身工廠練,比較有問題的是飲食,因為都是外食,現在是一:練完會喝豆漿配飯糰之類,或是直接吃一般 ...,大家好最近才剛加入健身房覺得太肥了受不了體重84/167/男又有點年紀35還沒量過體脂(不過應該很高決定一定要動一下在我一星期的感覺下來吃的部分: ...
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Re | 重 訓 完 吃什麼 PTT
... 一直想要增重增肌: 重訓主要都和同事一起去健身工廠練, 比較有問題的是飲食, 因為都是外食, 現在是一: 練完會喝豆漿配飯糰之類, 或是直接吃一般 ... Read More
[問題] 一週新手問題(吃+重訓) | 重 訓 完 吃什麼 PTT
大家好最近才剛加入健身房覺得太肥了受不了體重84/167/男又有點年紀35 還沒量過體脂(不過應該很高決定一定要動一下在我一星期的感覺下來吃的部分: ... Read More
[問題] 一週新手問題(吃+重訓) | 重 訓 完 吃什麼 PTT
illawang: 重訓完再跑步機上跑半小時,飲食控制好瘦很快 04/05 10:07. 推callmeblack: 要有線條。減脂就有。靠有氧或是超節食 04/05 10:10. Read More
[問題] 想減脂,重訓後可不吃東西嗎? | 重 訓 完 吃什麼 PTT
小弟跟一位女性友人會一起去健身。 她現在目標是要減脂, 現在她重訓完(晚上七點)之後, 不餓的話,她就只在小七買杯無糖豆漿當晚餐。 Read More
[問題] 運動&訓練後補充蛋白質的時間定義? | 重 訓 完 吃什麼 PTT
如題無論無氧或有氧運動、重訓結束後及時補充蛋白質或碳水化合物是基本需求可是這個「結束後」的定義要怎麼判斷呢如果是有氧,比如慢跑90分鐘後趕快 ... Read More
[問題] 重訓前後的進食選擇 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
如題,目前重訓持續了約兩週只有在重訓完後固定到便利商店買豆漿+茶葉蛋兩顆。偶爾配五榖雜糧麵包想請問重訓前有需要刻意吃什麼東西嗎? 或是重訓後吃 ... Read More
[問題] 重訓前後,吃澱粉是必須的嗎? | 重 訓 完 吃什麼 PTT
這是肌肉肥大的關鍵? 還是蛋白質呢? 因為不敢吃太多澱粉,怕又會肥回去有高手能指教嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 ... Read More
[問題] 重訓前還是後吃高碳? | 重 訓 完 吃什麼 PTT
請問假如我排在練胸和背的時候吃高碳,訓練時間是晚上8點左右,那我的高碳應該是在晚上練之前吃,還是晚上練完隔天補高碳呢?哪種吃法對肌肉成長較有 ... Read More
[問題] 重訓完大概最多可以吃多熱量 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
重訓完補充蛋白質應該普遍共識可是最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢熱量 ... 6F推jayin07: 爽吃就吃啊我今天練完吃了一餐110g碳水60g蛋白30g脂肪 05/25 16:40. Read More
[問題] 重訓完大概最多可以吃多熱量 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
重訓完補充蛋白質應該普遍共識可是最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢熱量補充太多應該會轉而形成脂肪補充太少感覺會傷身#1S_jimpQ 這篇文章提 ... Read More
[問題] 重訓飲食時間請教 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
運動前後吃對於減肥好像是沒差吧,吃進相同熱量狀況下如果不是練腿日,我覺得還好阿,會不會是您太ㄖ...? 練腿日當然不會去跑跑步機,就上滑步機重訓完再 ... Read More
[建議] 希望大家可以重視運動後的碳水化合物 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
推znjm1i: 三大營養素比例不變,只是說重訓後馬上補充一點碳水比較好 06/11 ... 推Csir: 幸好我訓練前吃600卡的巧克力餅乾一盒,運動完吃800卡的珍 ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
本身重訓年齡為一年加八個月四年前被朋友推進這坑練了一年後有事暫時耍廢 ... 是雞腿帶皮就是牛肩里肌中午吃公司自助餐肉隨便吃吃到飽飯大概一碗200g+ ... Read More
[討論] 重訓後該吃什麼 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼外食是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排. Read More
[討論] 重訓後該吃什麼 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼外食是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排. Read More
[討論] 重訓後食量變超大 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
2020年10月2日 — 垃圾食物真的很好吃啦.... 26F推Doralice: 沒有吃到飽會怎麼樣嗎? 其實不會怎麼 ... Read More
[討論] 重訓後食量變超大 | 重 訓 完 吃什麼 PTT
作者chayu (彈力女超人) · 看板MuscleBeach · 標題[討論] 重訓後食量變超大 · Fri Oct 2 13:03:20 2020 · mext00884444: 那就不要吃那麼多 · burnsy0018: 啊妳都吃自己 ... Read More
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