午睡 睡不 好,大家都在找解答。第1頁
,2019年8月21日—午間的休息時間就更寶貴了,中午不睡下午崩潰,下午的兩點到四點是瞌睡蟲...但是午睡的好與不好,這事似乎很少有人想過,看到文章後大家不免心中惴 ...
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中午不睡下午崩潰?6個方法讓你舒服午睡 | 午睡 睡不 好
5種人睡午覺=慢性自殺?只有最後一類人有影響 | 午睡 睡不 好
2019年8月21日 — 午間的休息時間就更寶貴了,中午不睡下午崩潰,下午的兩點到四點是瞌睡蟲 ... 但是午睡的好與不好,這事似乎很少有人想過,看到文章後大家不免心中惴 ... Read More
睡不著別再數羊了! 台大醫教5招讓你馬上有睡意 | 午睡 睡不 好
2020年6月11日 — 例如:固定11點30半睡覺,隔天早上7點醒來,盡量維持穩定的作息時間,此為最好方式。另外,若是睡不好,建議不要午睡,因中午睡太飽,容易使得晚上睡 ... Read More
午睡10分鐘提神效果勝咖啡! 但這群人只會愈睡愈累 | 午睡 睡不 好
2020年7月15日 — 上了半天班,許多上班族都會在中午午睡一下,下午上班才有精神,但為什麼 ... 確實能達到提振精神的作用,但時間長度以維持在10分鐘左右的效果最好。 Read More
午覺睡不著怎麼辦中午午睡睡不著小妙招 | 午睡 睡不 好
2016年7月4日 — 午覺睡不著怎麼辦中午午睡睡不著小妙招 · 1、用口大呼一口氣; · 2、閉嘴,用鼻子吸氣,在心中數4個數(1,2,3,4); · 3、停止吸氣,屏住呼吸,在心中數7個數 ... Read More
為什麼中午睡不著,為什麼我每天中午都睡不著? | 午睡 睡不 好
2021年7月7日 — 最好在喝一杯眠夢香,堅持一段時間,可以幫助減輕焦慮,舒緩神經,快速入睡。 5樓:庫珠闢曼冬. 你好,如果晚上睡好了,可能中午就會睡不著 ... Read More
失眠者午睡,晚上會更睡不著?適度反而能促進睡眠 | 午睡 睡不 好
2020年2月2日 — 因此,認真地活動了90分鐘後最好休息一下。而在這個休息時間午睡,當然符合身體的生理節律。 睡一頓午覺後,我們的腦袋會變得很清新, ... Read More
午睡睡不著怎麼辦教你60秒快速入睡法 | 午睡 睡不 好
2016年7月6日 — 午睡睡不著怎麼辦教你60秒快速入睡法 · 1、用口大呼一口氣; · 2、閉嘴,用鼻子吸氣,在心中數4個數(1,2,3,4); · 3、停止吸氣,屏住呼吸,在心中數7個 ... Read More
午覺越睡越累?促進清醒有祕訣 | 午睡 睡不 好
2019年8月5日 — 午睡不宜太久影響工作效率. 達斯古普塔指出,夜晚要睡飽睡好,約需7到9小時,但午覺時間最多不超過30分鐘,理由是睡太久會進入深層睡眠期,一旦被迫 ... Read More
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