要 不要 睡午覺,大家都在找解答。第1頁
2019年8月21日—晚上睡眠不足白天昏昏沉沉,中午睡覺的時間畢竟有限,午休時間短暫也無法達到深度睡眠的質量,因此晚上的睡眠還是要有保障的。如果實在熬不住,不妨 ...,
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5種人睡午覺=慢性自殺?只有最後一類人有影響 | 要 不要 睡午覺
2019年8月21日 — 晚上睡眠不足白天昏昏沉沉,中午睡覺的時間畢竟有限,午休時間短暫也無法達到深度睡眠的質量,因此晚上的睡眠還是要有保障的。 如果實在熬不住,不妨 ... Read More
你都午睡多久?錯誤午睡習慣會讓你越睡越累! | 要 不要 睡午覺
午睡有5大好處!睡多久最好?黃金時間點為何? | 要 不要 睡午覺
2018年7月2日 — 德國研究發現下午1點是白天人類的睡眠高峰,這時間睡覺可以刺激體內淋巴 ... 增加50%;午睡不到30分的人患代謝綜合症的風險略下降;因此午睡時間最好 ... Read More
午睡的神奇力量:如何睡、何時睡、睡多久? | 要 不要 睡午覺
2000年4月1日 — 健康的午睡以15∼30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1∼1.5小時,完成一整個睡眠的週期。 廣告. 午覺睡太久,剛 ... Read More
當心「大腦萎縮」提早失智!研究:30~90分鐘是黃金午睡時間 | 要 不要 睡午覺
2020年3月25日 — 中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智! ... 太久(超過90分鐘),的確也會損害認知功能,所以研究人員強調的是「午覺要睡足」,但不能睡太久。 Read More
睡午覺10分鐘效果最好 | 要 不要 睡午覺
睡午覺10分鐘效果最好您有睡午覺的習慣嗎? ... 時間長短跟姿勢都要注意 ... 卻有個別差異,並不是每個人都需要午睡,只要身體好,夜間睡眠充足者,不睡午覺也沒關係, ... Read More
睡午覺不能只有10分鐘!科學青年告訴你,到底小歇多久才剛好? | 要 不要 睡午覺
從小到大,你是否問過、想問,卻又不好意思啟齒。這些看似常識,但到底真相為何的問題嗎? .毛會越刮越粗嗎? .臭屁真的不響嗎? .為什麼學生時期都要睡午覺? Read More
睡午覺到底對小孩有多重要?專家揭有沒有午睡的驚人差異 | 要 不要 睡午覺
2020年11月18日 — 學齡前兒童若沒睡足夠就被叫起來,可能會睡眠不足,雖然午睡的睡眠不足不會造成太大問題,但容易有起床氣。老師叫小朋友起床,他們因為睡得太短,很容易 ... Read More
要睡午覺嗎?看生理需求| 精神.身心 | 要 不要 睡午覺
2014年9月23日 — 李信謙指出,依照正常人體生理時鐘,夜晚只要有充足睡眠,應足以應付一日活動所需,中午不需額外午睡。不過,邱國樑說,若前一晚睡太少,加上午飯後消化 ... Read More
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