上健身房頻率ptt,大家都在找解答。第1頁
標題[問題]新手上健身房的頻率...禮拜大概會去3次健身房一次大概都一個小時以前是以跑步為主現在想說若是去健身房就以腹部訓練+...專人有更好的建議謝謝大家--艾許=AshToX他一點也不宅--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM總組數大約十五組)背同上腿同上基本上有空就會去練有時候也會忘記三天休一天但是 ...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
[問題] 新手上健身房的頻率 | 上健身房頻率ptt
標題[問題] 新手上健身房的頻率 ... 禮拜大概會去3次健身房一次大概都一個小時以前是以跑步為主現在想說若是去健身房就以腹部訓練+ ... 專人有更好的建議謝謝大家-- 艾許= AshToX 他一點也不宅-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 新手的健身頻率 | 上健身房頻率ptt
大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM 總組數大約十五組) 背同上腿同上基本上有空就會去練有時候也會忘記三天休一天但是 ... Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 上健身房頻率ptt
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. ... 等 然後你也觀察到,健身房90%,甚至100%的壯哥、巨巨都這樣練, 於是乎你 ... 全身高頻率訓練可以不斷維持蛋白質的合成, 這或許能成為total-body佔優勢 ... Read More
[問題] 每星期訓練頻率 | 上健身房頻率ptt
P.S.: 平常原本就有固定一星期兩次的有氧運動,所以健身最多也只能練三天( ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.46.102 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 新手健身兩個月微心得 | 上健身房頻率ptt
會一開始健身就請教練是因為我的右眼視網膜病變曾動過: 1. ... 了一個月,到03/24量了第二次的inbody發現改變幅度不大,所以開始增加上健身房的頻率。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.174.124 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 效益最大的運動頻率是如何? | 上健身房頻率ptt
我想問關於運動頻率的問題,爬文看到的討論並不多,所以想再請問一下各位: ... 次運動兩小時方案二:每周運動四次,每次運動一小時運動型態是健身房重訓及 ... 煩請各位大大解答了(拜) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
Re: [問題] 新手觀念問題 | 上健身房頻率ptt
對健身新手來說, 一次一個肌肉部位總共只需要2-3組就足夠了, 不要 ... 先用這樣的方式將一週的訓練頻率拉到2-3次, 對新手來說就足以產生很好的成效。 ... 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.200.135 (臺灣) ... Read More
[閒聊] 大家有在上健身房嗎? | 上健身房頻率ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.197.20 ※ 文章網址: ... 推justice00s: 沒上健身房都在家裡做早晚兩次兩周小腹消了09/28 15:08. → justice00s: ... 噓qwert54398: 頻率這麼低還敢講,你還是當你的小叮噹吧 09/28 16:32. Read More
[問題] 每星期訓練頻率 | 上健身房頻率ptt
健身頻率ptt,大家都在找解答。P.S.: 平常原本就有 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.46.102 ※ 文章網址: ... ... [問題] 新手上健身房的頻率| 健身頻率ptt. Read More
[問題] 健身時間長短 | 上健身房頻率ptt
我可以每天都去健身房, 但希望整個流程跑完(重訓+有氧)能大約兩個小時左右結束。 謝謝你們! ... [討論] 新手的健身頻率| 健身多久有效果ptt. 大家安安最近健身 ... Read More
[問題] 健身訓練時間與頻率 | 上健身房頻率ptt
請問兩天各練一小時和練一天兩小時哪個效果會比較好? 爬文看有人說每天都要練另一說法是要讓肌肉休息高頻率短時間和低頻率長時間哪個會比較好? Read More
Re | 上健身房頻率ptt
引述《gs00001 (gs00001)》之銘言: : 很久之前有看過一個YouTube頻道提到,健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息,就是? Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 上健身房頻率ptt
事實上是4.5+-3.1年,然後根據力量做配對。 其實我也有懷疑,怎麼進步得好像有點多啊......! 但我不知道怎麼解釋比較好。 Read More
[問題] 效益最大的運動頻率是如何? | 上健身房頻率ptt
大家好像都比較推2! 推a221876: 想請問你的飲食計畫是參考哪篇文呢?之前聽人家說去健身 ... Read More
[討論] 長期健身後,大家休息的頻率。 | 上健身房頻率ptt
很久之前有看過一個YouTube頻道提到,健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息, ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 | 上健身房頻率ptt
推Mchem: 如果你的訓練頻率是每年一次,那3個月30次很多;如果是一週 ... ceca: 健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡,這樣三天才幾卡 12/21 08:47. Read More
[問卦] 女友去健身房的頻率越來越高? | 上健身房頻率ptt
2022年12月13日 — 有卦嗎??? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re | 上健身房頻率ptt
2022年10月11日 — Re: [討論] 長期健身後,大家休息的頻率。 ... 來自: 111.82.103.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1665486798. Read More
[閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 | 上健身房頻率ptt
2023年8月18日 — 常常看到一些激勵人心的影片強調去健身的重要性通常是國外的會強調身體的重要性的確一開始健身的時候對於健身很執迷很熱情還會研究各種動作細節不過練 ... Read More
[心得] 微新手健身一年心得分享 | 上健身房頻率ptt
2017年9月8日 — ... 頻率: 從去年8月底到今年5月底之前幾乎是天天都會去重訓只不過是一開始是為了運動所以只在學校宿舍地下室的簡陋健身房(大概是兩張握推床、幾個組合式 ... Read More
[問題] 上健身房時間較集中怎麼安排? | 上健身房頻率ptt
2017年3月23日 — 因為個人時間的關係我能去重訓的時間只有週一到週四又堅持每天都要流個汗所以我四天都會上健身房一次約一個小時到一個半小時因為時間不太多所以我也都 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
![](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)