[問題] 減脂將近三個月成效低 | 低碳飲食ptt
作者eric820715(Eric)看板MuscleBeach標題[問題]減脂將近三個月成效低時間MonMar1609:26:492020各位好我實施減脂將近三個月了覺得效果非常低心很累1.飲食:我使用的飲食方式是碳水循環搭(5天低碳2天高碳)搭配186斷食(只吃早餐和午餐)飲料完全不喝,偶爾會跟學長一起買炸物雞排(頂多一個禮拜一次)外食也不會暴飲暴食(吃燒烤一樣不該吃的不會吃)低碳日https://i.imgur.com/HimBOkq.jpghttps://i.imgur.com/d4NjSpI.jpghttps://i.imgur.com/Nn7sXU3.jpghttps://i.imgur.com/qiaGeQL.jpghttps://i.imgur.com/430iX5g.jpghttps://i...
作者eric820715 (Eric)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂將近三個月 成效低
時間Mon Mar 16 09:26:49 2020
各位好 我實施減脂將近三個月了 覺得效果非常低 心很累 1. 飲食: 我使用的飲食方式是 碳水循環搭(5天低碳 2天高碳)搭配 186斷食(只吃早餐和午餐) 飲料完全不喝,偶爾會跟學長一起買炸物雞排(頂多一個禮拜一次) 外食也不會暴飲暴食(吃燒烤一樣不該吃的不會吃) 低碳日 https://i.imgur.com/HimBOkq.jpg https://i.imgur.com/d4NjSpI.jpg https://i.imgur.com/Nn7sXU3.jpg https://i.imgur.com/qiaGeQL.jpg https://i.imgur.com/430iX5g.jpg https://i.imgur.com/LizAKZI.jpg https://i.imgur.com/EqU8qb2.jpg https://i.imgur.com/qeprPKC.png https://i.imgur.com/as4wEYv.png https://i.imgur.com/zmYVMmP.png https://i.imgur.com/gIxmmsD.png 高碳日(通常吃義大利麵) https://i.imgur.com/Sfpucr4.jpg https://i.imgur.com/QlmXnbq.jpg https://i.imgur.com/m3w2q2K.jpg https://i.imgur.com/PTVZnip.jpg https://i.imgur.com/hUD7IcD.png https://i.imgur.com/ewWdK76.png 2.運動 一個禮拜練5-6天(因為器材有限,只能用手上有的儘量做,會一路做到1RM) 每日的主要部位會做到12-15組 星期14 主胸 副三頭 肩 臥推、槓鈴肩推、頭顱粉碎者、機械式胸推 星期25 主背 副二頭 硬舉、羅馬尼亞硬舉、槓鈴二頭、槓片二頭彎舉 星期36 主腿 深蹲、農夫走路 3.身材變化 12/15 https:...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[問題] 低碳飲食真的有用嗎? | 低碳飲食ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推love50921: 低碳很容易執行錯誤變成節食 27.52.161.162 03/04 17:11. Read More
[問題] 低碳飲食真的有用嗎? | 低碳飲食ptt
... 什麼時候要出阿!) https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485616687.A.713.html 似乎低碳飲食並沒有特別的減脂優勢多減掉的體重其實是水分? Read More
[心得] 有關低碳、生酮飲食與間歇性斷食(上) | 低碳飲食ptt
網頁版:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485616687.A.713.html 網誌版:http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/213625945 (網誌版中有 ... Read More
[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單) | 低碳飲食ptt
就是因為上一期增肌失敗長一堆肥肉才驚覺乾淨的飲食有多重要) 基本上每天 ... 低碳日: 超飽足的一鍋料理系列(梅花肉) https://imgur.com/BABDPXZ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.211.117 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 有人試過低碳飲食嗎? | 低碳飲食ptt
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[問題] 減脂將近三個月成效低 | 低碳飲食ptt
飲食: 我使用的飲食方式是碳水循環搭(5天低碳2天高碳)搭配186斷 ... 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.11.63 (臺灣) ... Read More
[問題] 低碳飲食更難瘦? | 低碳飲食ptt
小弟前陣子想說試試低碳飲食減脂,約進行了三個禮拜, 總結只少了不到一 ... 想說暫緩就恢復正常的飲食結果三餐都有吃碳水,力量回復訓練時相對也做 ... 還是什麼原因呢,請板上大大幫忙解惑-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 低碳飲食更難瘦? | 低碳飲食ptt
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[問題] 低碳水飽足感問題 | 低碳飲食ptt
各位好現在飲食方面主要是用低碳水的方式減脂一天的攝取一樣會吃到基代但低於TDEE 減脂的餐盒飯量 ... 我也有同樣問題,低碳吃到基代了但還是嘴饞,求解QQ. Read More
[問卦] 2020了,還有人在生酮飲食? | 低碳飲食ptt
2020年6月30日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.97.144 (臺灣) ※ 文章網址: ... 7F推lolen: 現在流行的是間歇性斷食和低碳飲食,可行性高很多 06/30 13: ... Read More
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