高蛋白 低 脂 食物 PTT,大家都在找解答。第1頁
各位巨巨好分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的有以脂肪為主的生酮飲食碳水與蛋白質並重的低脂飲食有以蛋白質為70%為主的飲食嗎?,最近兩個星期認真紀錄了自己吃進肚子裡的東西(我用的是http://caloriecount.about.com/)發現我的熱量來源跟建議的差很多簡單來說就是脂肪太多蛋白質 ...
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[閒聊] 有高蛋白低碳低脂的飲食嗎? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
各位巨巨好分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的有以脂肪為主的生酮飲食碳水與蛋白質並重的低脂飲食有以蛋白質為70%為主的飲食嗎? Read More
[問題] 低脂高蛋白的食物 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
最近兩個星期認真紀錄了自己吃進肚子裡的東西(我用的是http://caloriecount.about.com/) 發現我的熱量來源跟建議的差很多簡單來說就是脂肪太多蛋白質 ... Read More
[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
小弟170cm 是剛健身滿一個月邁向第二個月的新手原本只有早上吃全麥水果三明治水煮蛋中晚吃自助晚上健身前吃麥香厚片喝乳清從原本的53.2kg 體脂11.8% ... Read More
[問題] 減脂喝乳清? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
我先附上文章原文: 國外統計減脂中的運動員數據,當男性熱量攝取低於2000 ... 還有就是高蛋白粉屬於高升胰島素的食品,有可能會影響到減脂效率。 Read More
[問題] 有什麼低碳水高脂肪高蛋白質的食物嗎 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
如題,小弟今天不小心吃了太多甜食所以碳水快超標了。 然而蛋白質跟脂肪還差一點,大概還各差30g 想問一下板上各位巨巨E奶有什麼食物是低碳可是脂肪跟 ... Read More
[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單) | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
是說最近換成三休一的菜單,如果增肌成效不錯再來分享~) 雖然是減脂期但我 ... 67.8kg 高碳日:蛋白質158g、脂肪70g、碳水285g,2400kcal 低碳日: ... Read More
[問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
推skykenny611: 你骨骼肌太低~建議阻力訓練好好做蛋白質高一點好08/26 21: ... 推coolaru: 脂肪方面的食物酪梨,堅果,無糖花生醬都不錯08/27 09:55. Read More
[問題] 請問外食族增肌的優質食物? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
有時會來個海帶+豆腐or豆乾各一塊點心: 堅果20-30克燕麥棒蛋白棒低脂牛奶美祿香蕉以上挑2-3樣於 ... 我超愛優格但是GERD不太能吃因為算是高脂肪食物. Read More
[問題] 便利商店有高蛋白低澱粉的食物嗎? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
如題,最近必須開始限制碳水化合物的攝取量改為多吃高蛋白的食物不知道便利商店有沒有合適的食物推薦買來吃的? 7-11或全家都可以,附近都有^^ -- Read More
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
推EulerFormula: 減脂=熱量赤字保/增肌肉=蛋白質吃夠 01/31 18:53. 推ming0128: 可能他意思是吃原型食物,撐比較久吧 01/31 19:00. Read More
[問題] 便宜的高蛋白食物(練肌肉專用) | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
... 肌肉量攝取飲食方面一定要有大量的蛋白質(高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生我們又想要存錢脂肪低的優質肉類真的頗貴(雞胸肉、低脂牛肉) ... Read More
[討論] 該如何增加飽足感? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
推octopus4406: 噁心的高蛋白粉喝完食慾盡失 05/16 22:25 ... 推decorum: 吃脂肪和蛋白質比較有飽足感另外食物種類要多因為缺乏 05/17 05:44. Read More
Fw: [問題] 低蛋白飲食,可行嗎? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在你身上(*'艸') : 2.花椰菜、水煮雞胸肉、跟無糖豆漿 你如果餐餐內容只有這些東西=> 易流於高蛋白飲食短期會怎樣=> 看 ... Read More
Re | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2022年10月5日 — ... 脂~蛋白質攝取是不是很難? : 大家都怎麼吃 ... Radiomir: 低脂奶粉0.95元/g, 盒裝豆腐板豆腐1 ... → watanabekun: 加工食物跟食品添加物兩個概念搞不清楚.. Read More
[討論] 低碳低脂的宵夜選擇 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2023年6月20日 — Tue Jun 20 04:59:48 2023. 白天要找到高蛋白低碳低脂的食物不難但到了宵夜時段外面通常剩下麥當勞鹹酥雞之類大部分都是油炸的食物低碳低脂的食物選擇 ... Read More
[問題] 減脂這樣吃可以嗎 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2024年2月16日 — 在考慮營養跟熱量的情況澱粉:早餐吃水煮燕麥,依需求適量,加藍莓或其他果乾,加適量橄欖油,20克高蛋白中午:超商原味雞胸肉,加適量橄欖油,20克高 ... Read More
[問題] 高碳日-高碳低脂的食物 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2018年8月21日 — 各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油(堅果類起司椰子油) 但高碳日我就有點傷腦筋. Read More
[增重] CP值高的高熱量&低碳水食物 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2024年1月31日 — ... (ptt.cc), 來自: 114.40.83.229 (臺灣) ※ 文章網址 ... archangel: 黃豆碳水32脂肪37蛋白質31 01/31 22:03 ... 如果你要高蛋白+高脂+低碳+便宜=腐竹 02/01 22: ... Read More
[討論] 高碳跟低碳飲食的一天 | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2023年11月10日 — 我先講結論只要是高碳飲食我當天會很想睡精神很差如果是低碳或只吃一餐基本上我那天精神不會差到哪 尤其早餐只要高碳一吃下去(或精緻澱粉真的昏睡個一 ... Read More
[問題] 蛋白質攝取達標難易度? | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
2022年10月5日 — ... 食品想增肌減脂~蛋白質攝取是不是很難? 大家 ... → FarkU: 我現在是不愛喝乳清,適量調味和脂肪比乳清還有滿足感。 ... 然後別吃太乾淨太低脂 10/05 17:29. Read More
作者ceca 在PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文) | 高蛋白 低 脂 食物 PTT
... 19 18:19(8月前). 17 F推ceca: 你低碳又配低脂食材....你是要吃高蛋白餐喔?08/20 23:23. 18 F→ceca: 舒肥雞是給低脂吃的,少掉的脂肪要用碳水補,所以碳水不能低.08/20 ... Read More
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