博客來 | 囚徒健身
代序【肌力練法各有千秋】布魯克斯.庫畢克 我先前獨力寫了超過十幾本肌力訓練書籍和課程講義,曾撰寫的健身相關文章至少數百篇,現在終於能輕鬆地幫別人的書寫一篇短短的序文。這次,保羅.韋德扛起重任、負責KO那300多頁(既然這本書講的是傳統體育文化中的進階徒手操練,我想在序文中應該可以如此描述吧),而我只要偷懶打一點字聊表心意就好。 你可能會覺得驚訝,保羅竟然邀請我寫序!對於我答應幫他寫序這一點大概也會很吃驚。畢竟保羅是《囚徒健身》的作者,這本書講的是傳統的徒手操練,而我寫的《恐龍式重訓》和其他書...
代序【肌力練法各有千秋】布魯克斯.庫畢克
我先前獨力寫了超過十幾本肌力訓練書籍和課程講義,曾撰寫的健身相關文章至少數百篇,現在終於能輕鬆地幫別人的書寫一篇短短的序文。這次,保羅.韋德扛起重任、負責KO那300多頁(既然這本書講的是傳統體育文化中的進階徒手操練,我想在序文中應該可以如此描述吧),而我只要偷懶打一點字聊表心意就好。
你可能會覺得驚訝,保羅竟然邀請我寫序!對於我答應幫他寫序這一點大概也會很吃驚。畢竟保羅是《囚徒健身》的作者,這本書講的是傳統的徒手操練,而我寫的《恐龍式重訓》和其他書籍講的是傳統的舉重和重訓。
你可能會問「這到底有什麼共通點?」
且聽我道來。
我們先從《恐龍式重訓》的封面說起,上面有一幅簡單的線條畫,畫的是一個傳統的健美先生將沉重的木桶高舉過頭。這幅圖出自喬治.F.喬伊特所撰寫及販售的前臂及握力訓練課程講義,他是大約100年前的舉重選手、摔角選手、力士暨運動員,曾多次刷新紀錄,於1920年代開始撰寫課程講義和相關書籍。如果你很熟悉他的著作,你就知道他曾經是體育文化史上數一數二的作家,著作極具啟發性,你也會知道這幾年來,有很多人照著他的建議鍛練之後真的變得很強壯。
(註:喬伊特的著作裡寫得最好的是《力量及肌肉訓練指南》,現在已經可以在「超級肌力訓練」網站(www.superstrengthbooks.com)上買到品質極佳的現代重印本。這個網站是我的好友比爾.辛本創建的,他也照著我先前提過由老喬伊特撰寫的前臂及握力訓練課程講義練過,兩者都值得一讀。)
而我卻在閱讀保羅的《囚徒健身2》初稿時,瞄到一幅傳統運動員舉起沉重木桶的線條畫,你也許可以想像我當下的反應。雖然和《恐龍式重訓》封面上的那幅不同,但同樣出自喬伊特的課程講義。從這個線索你或許可以看出,為什麼我的著作主要推介用器材練習舉重,但卻來為這本書寫序。 而真正的共通點在於,我們都推崇傳統體育文化以及從前的運動員和力士的訓練方法。正如同我和保羅皆曾在各自的書和文章中多次指出,大多數在練身體的人都犯了天大的錯誤:他們以為訓練肌力和肌肉的唯一方法就是上最近的健身房(我在《恐龍式重訓》一書中稱為「鍍鉻及盆栽之地」),然後照著剛好讀到的某一本和漫畫沒兩樣的肌肉訓練教材裡,最新流行...