[問題] 為何會越練越退步? | 重訓退步
作者humansugar(冰糖)看板MuscleBeach標題[問題]為何會越練越退步?時間SunJan2816:59:332018從開始健身到現在一年多了最近突然發現深蹲90公斤蹲五下後就沒辦法了只能改作80公斤/五組五下隔天起來大腿酸痛到走路不穩臥推也是平常可以推到的重量今天起來又開始痠痛請問有什麼辦法可以改善?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.38.176.122※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517129976.A.B4E.html[1]推Linus4season:有在拉筋或按摩嗎會不會都沒伸展肌肉活動度愈來01/2817:11→Linus4season:愈差影響表現01/2817:11推...
作者humansugar (冰糖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 為何會越練越退步?
時間Sun Jan 28 16:59:33 2018
從開始健身到現在一年多了 最近突然發現深蹲90公斤蹲五下後 就沒辦法了 只能改作80公斤/五組五下 隔天起來大腿酸痛到走路不穩 臥推也是 平常可以推到的重量 今天起來又開始痠痛 請問有什麼辦法可以改善? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.176.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517129976.A.B4E.html[1]推 Linus4season: 有在拉筋或按摩嗎 會不會都沒伸展 肌肉活動度愈來 01/28 17:11
→ Linus4season: 愈差影響表現 01/28 17:11
推 hankylee: deload 01/28 17:12
推 brian1020: 有沒有可能是休息頻率不足造成的呢? 01/28 17:14
→ yuechen: 太累 01/28 17:19
→ chocoball: 老了 01/28 17:25
推 motan: 90是幻覺,其實一直都只能80而已 01/28 17:33
推 chanel1259: 算錯槓片啦 01/28 17:45
推 simonfz: 肌肉最近有心事吧 01/28 17:54
推 MSinbombom: XD 01/28 17:54
推 ujm50561: 業障 01/28 18:00
推 CO2: 健身之神不再眷顧你了 01/28 18:00
推 Boiledwater: 營養和休息自我檢討,或者吃男性B群看看。 01/28 18:03
推 tsungg: 不管90嗑了什麼 都給我來一點 01/28 18:23
→ Spartan117: over-training 01/28 18:36
推 majorleague1: 建議找師父看看有沒有東西騎在槓鈴上 01/28 1...