重訓退步,大家都在找解答。第1頁
最近健身一直一直在退步,一次都比一次做的還要少好多,每天運動完都覺得好焦慮……心情很差,我也其實休息2.3天了,今天練腿在蹲甚至覺得 ...,健身是會上癮的。這一點每個堅持訓練超過一年的人,都不會有疑問。上癮以後的表現之一,就是喜歡更大強度的訓練。因為大強度的訓練,想當然 ...
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#問健身退步 | 重訓退步
最近健身一直一直在退步,一次都比一次做的還要少好多,每天運動完都覺得好焦慮……心情很差,我也其實休息2.3天了,今天練腿在蹲甚至覺得 ... Read More
為什麼更努力的健身,肌肉反而退步了? | 重訓退步
健身是會上癮的。 這一點每個堅持訓練超過一年的人,都不會有疑問。 上癮以後的表現之一,就是喜歡更大強度的訓練。 因為大強度的訓練,想當然 ... Read More
7個讓你健身退步的壞習慣看看你占了幾個? | 重訓退步
當我們開始健身開始運動,都會給自己先定一個可以完成的小目標,但是進行了一段時間的鍛鍊,對照目標的時候發現絲毫進步都沒有,還在原地 ... Read More
肌肉越練越退步?你也許正在犯這5個錯誤 | 重訓退步
毋庸置疑,健身是一項會上癮的運動項目。 健身的老手都知道,當你身體那種酸脹的修複式痛感蕩然無存的時候,心情竟然也會變得空落落的… Read More
健身越練越退步,原地踏步? | 重訓退步
肌肉鍛鍊會大量消耗身體內的營養,而訓練結束休息一段時間後,身體中的營養又會很快補充回來,並且是超過之前訓練消耗的量。 Read More
後退才是前進的動力-重訓的減量期 | 重訓退步
後退才是前進的動力-重訓的減量期. 發表於 2015/05/14 ... 但事實上不是這樣的,如果他們繼續訓練才會造成退步! 這裡有一些給在過度訓練邊緣的人的建議:. 1. Read More
重訓力不從心,疲乏,舉的重量愈來愈輕,發生什麼事? | 重訓退步
... 哪一環節出錯了?我高171CM,重66公斤,這2個月增加了2公斤,脂肪增加不多,但體能愈來愈差,舉的重量愈來愈輕,臥推由40磅減至30磅(健身重訓第1頁) ... 我精神愈來愈緊繃了,每天空閒不斷想為什麼健身退步了? 我訓練一如 ... Read More
深蹲有退步的情形 | 重訓退步
可是我一個禮拜固定會到World Gym報到3-4次照理說不可能會掉肌肉…想問一下前輩這樣的情況是發生什麼問題?覺得(健身重訓第1頁) Read More
[問題] 為何會越練越退步? | 重訓退步
推dpu: 樓上點出我的經驗,自覺深蹲退步! 02/16 16:40. → dpu: 重訓後上跑步機30分鐘,又向上提升了。 02/16 16:41. 推dpu: 太久沒有氧,心肺經 ... Read More
4個阻礙新手進化的可能原因 | 重訓退步
身體產生適應後,面對一樣的訓練會越來越輕鬆,這時候如果不再給予「新刺激」,很可能會讓你不進則退;一旦察覺到退步,你可能就會「開始懷疑重訓有這麼好嗎」,「 ... Read More
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