[快樂生活] 從科學一窺快樂:提升幸福感的小訣竅 | 提升快樂的方法
這是由happify[1]所製作的一個關於「快樂(Happiness)」的資訊圖表,內容相當豐富,將其中的部分簡單譯成中文,進行部分修改,同時加入一些個人經驗和大家分享。若想看完整圖表請點選此連結[2]。若有侵犯版權煩請來信告知(Pleasecontactingusforcopyrightinfringement)。什麼是快樂呢?每個人對於所謂「快樂」都有自己獨特的定義,而從科學的觀點來說,心理學家認為:快樂=對生活的滿意度+每天過得好不好 快樂取決於...?那麼一個人有多快樂,取決於什麼呢?大多數人可能都會認為是外在環境決定了一個人過得快不快樂,像是貧富程度、...
這是由happify[1]所製作的一個關於「快樂(Happiness)」的資訊圖表,內容相當豐富,將其中的部分簡單譯成中文,進行部分修改,同時加入一些個人經驗和大家分享。若想看完整圖表請點選此連結[2]。若有侵犯版權煩請來信告知(Please contacting us for copyright infringement)。
什麼是快樂呢? 每個人對於所謂「快樂」都有自己獨特的定義,而從科學的觀點來說,心理學家認為:快樂 = 對生活的滿意度 + 每天過得好不好
快樂取決於...?那麼一個人有多快樂,取決於什麼呢?
大多數人可能都會認為是外在環境決定了一個人過得快不快樂,像是貧富程度、工作狀況、學經歷、身分地位等等。然而,實際的研究結果卻告訴我們,外在環境對一個人快樂程度的影響大概只佔了10%,因為隨著時間人很快就會適應或者習慣所處的外在環境了,也就是所謂的快樂適應(不是說外在環境不重要,只是沒有我們所想的這麼重要!);另外大約40%取決於我們內在的想法和行為;最後約50%則是基因決定的。
快樂不是... 快樂不是...隨時隨地總是感覺良好 快樂不是...財富萬貫,想要有多少錢就有多少 快樂不是...逃避去面對世界當中的負面事件 快樂不是...最終目標那麼...要如何提升自己的快樂程度呢?
提升快樂的秘訣─品嚐人生提升快樂可以這麼做:
和他人建立關係、體驗新事物、幫助他人、對於自己所擁有的趕到感恩 人對於各式各樣的刺激很容易隨著時間就感到習慣,當我們獲得快樂之後常常因為習慣而開始感到平淡(例如,覺得買了考上好學校就可以快樂很久,但實際上我們很快就會習慣於考上好學校所帶給我們的快樂感),因此不斷的透過追求刺激來達到快樂似乎不是最妥適的方法。這裡提供另外的方法
善用你的感官(眼、耳、鼻、舌、身),細細品嘗生活,走路的時候用眼睛看看路樹的樹梢、感受身體走路時的動作、耳朵聽到的聲音。
有一句話是這樣說的「生命中不是缺少美,而是缺少發現的眼睛」。
因此可以多利用你的感官
留意生活中不曾注意的細節,也許去走一條沒走過的路回家看看;或者細膩品嚐事物,試著用吃美食的心態品嚐你的午餐便當,用喝麝香貓咖...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
尋找快樂的方法 調整心情的方法 如何能快樂 如何感到快樂 快樂不見了 如何保持快樂 保持快樂的方法梗圖 如何能快樂 如何快樂 快樂的方法 如何開心快樂 國旗顏色含義 愛麗絲失蹤事件簿 Polycom RealPresence Desktop 價格 機車椅墊訂做 牛排大叔外帶 小琉球魔鬼花 Gogoro iOS 14 國光客運耳機孔 滑落 方塊 APD 880 評價
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
改善情緒、提升快樂的6種方法 | 提升快樂的方法
快樂不僅是一種情緒,也是一種工作動力與優勢,這是積極心理學家肖恩·埃科 ... Advantage)一書中,介紹了6種幫你改善情緒、提升快樂的方法。 Read More
如何讓自己快樂? 經科學證實5個快樂的方法 | 提升快樂的方法
以下分享6種可能適合你的方法,告訴你如何讓自己快樂。 ... 除了使自己更快樂,時常微笑也能讓自我感覺良好,注意力和思路都會有所提升,在工作 ... Read More
提升快樂水平的七種小方法 | 提升快樂的方法
有了這層認識,以下就介紹幾種經證實可以改善我們一整天的情緒並提升快樂水平的方法。這些活動不僅能立即提振我們的正向情緒、增進表現及 ... Read More
讓你變快樂的17種練習 | 提升快樂的方法
研究者在德國針對2.4萬人、進行為期15年的研究發現,結婚只會小幅提升快樂。當然,個人間的差異極大,有些人在結婚之後會快樂許多,有些人則會 ... Read More
每天讓自己快樂的14種方法 | 提升快樂的方法
金錢和美貌也許不能帶來真正的快樂,加州大學的博士Sonja ... 多項研究指出,運動是強而有力的情緒提升方式,只要每天30分鐘的有氧運動就可以 ... Read More
如何讓自己增加快樂 | 提升快樂的方法
最近有人問我:「怎麼樣可以讓自己增加快樂?」在沒有自我思考反省前,我 ... 只需要去發現那些神奇的時刻。以下讓我分享一些我在找到快樂的方法: ... Read More
生活中讓自己快樂的方法 | 提升快樂的方法
以下是研究顯示,7種能夠提升幸福感的簡易方法: 1.心存感激之意:研究要求參與者寫信感謝曾經幫助過他們的人。研究結果表明,這項方法使參與者一致表示,「快樂 ... Read More
[快樂生活] 從科學一窺快樂:提升幸福感的小訣竅 | 提升快樂的方法
比起完全一帆風順的人來說,適當的挫折和挑戰能夠讓人過得更快樂。在經歷逆境後,我們更能夠認清自己、學會因應壓力的方法、增加心理韌性、 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$960