[問題] 開始健身後...居然會失眠 | 睡不好健身
作者huanglove(SAM)看板MuscleBeach標題[問題]開始健身後...居然會失眠時間FriSep2808:28:392012我這輩子從小到大從來不曾失眠過不管在任何地點,飛機火車上、或者在野外很陽春的環境下、豪華的飯店...只要時間一到或者我沒事只想要去睡覺,都可以說睡就睡躺下去不用五分鐘就可以進入睡眠狀態....後來我因為又想重新開始健身,之前有健身過,但半途而廢那因為我看報導一些專家說睡前做運動,可以幫助睡眠品質所以我想那我就乾脆將健身的時間安排在睡前兩個小時這樣一來可以避免掉上一次健身實因為時間上的關係,而被迫中斷或不能專心...
作者huanglove (SAM)
看板MuscleBeach
標題[問題] 開始健身後...居然會失眠
時間Fri Sep 28 08:28:39 2012
我這輩子 從小到大從來不曾失眠過 不管在任何地點,飛機火車上、或者在野外很陽春的環境下、豪華的飯店... 只要時間一到或者我沒事只想要去睡覺,都可以說睡就睡 躺下去不用五分鐘就可以進入睡眠狀態.... 後來我因為又想重新開始健身,之前有健身過,但半途而廢 那因為我看報導一些專家說睡前做運動,可以幫助睡眠品質 所以我想那我就乾脆將健身的時間安排在睡前兩個小時 這樣一來可以避免掉上一次健身實因為時間上的關係,而被迫中斷或不能專心健身 二來健身後,盥洗然後做點事情就可以剛好準備睡覺 這樣可以說是一兼二顧.....於是我上星期開始又開始這樣的健身活動了 只是現在問題來了.....我開始按自己的規劃按表健身後 我的情形卻跟專家的研究有點出入 我除了第一天健身後因為太過疲累睡眠品質確實像專家說得相當好之外... 之後好像是第三還是第四天開始.....我健身然後盥洗之後精神反而變得更好 因為怕睡眠不足,我讓自己躺在床上,但意識仍是很清楚根本無法入睡 後來我想說既然不想睡就起來做點事、看點書,累了自然就好睡 加上我一向是看書不到三分鐘就會睡著的人.... 誰知我居然現在可以看整晚的書而不會想睡...實在痛苦 即使後來強迫自己躺下閉上眼睛,但意識一直很清楚 結果因為晚上沒睡好,我現在白天精神卻不濟..一直想睡 我反看了一下最近在生活上的改變..就只有多了健身這項差異 我現在想請問一下板眾 請問我得這樣的情形是正常的嗎??這樣的過度期大概還會維持多久呢??? 還是說其實我是特例呢??我應該要改變健身的時間嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.234.189 ※ 編輯: huanglove 來自: 115.165.234.189 (09/28 08:29)→ Spartan117:運動會使精神亢奮阿 09/28 08:30
推 xxhenryxx:+1 我也這樣 =而且性欲變好強 不知該怎伴=.= 09/28 08:41
→...
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