健身6個月後簡直變了一個人,說是整容的話我都信啊! | 重訓六個月
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我們總是羨慕別人的好身材
自己卻沒任何行動
——晴悅
前段時間,劉濤在微博上發布了一段健身的小視頻,高強度的動作一氣呵成完成,讓人不得不佩服。完全看不出她是兩個孩子的母親,身材很勻稱,這一切都離不開她堅持鍛煉的好習慣。
新的一年,很多人都會暗自盤算,過去一年立的小目標都完成的怎麼樣,列舉一下,大概會有這些:
每天看書一小時,多看書才是上進的表現;
堅持每天跑步1公里,管住嘴邁開腿;
不吃燒烤油炸麻辣燙,遠離奶茶奶蓋周黑鴨;
…
決定要減肥的人,每天去健身房一待就是幾個小時,跑步跑了半個月,身上的脂肪一點動靜都沒有。下雨停一天,加班了再停一天,然後就再也堅持不下去了。減肥失敗是因為意志力不夠嗎?也不完全是。
只是,太多成功的人都在不停地在告訴你,從土肥圓瘦成萬人迷,他們有多勵志,意志力有多強大,好像你一定要花大把的錢和時間去健身,瘦下幾十斤的你就會脫胎換骨。
作為過來人告訴你,根,本,不,可,能。
每天對著電腦坐8、9個小時,餐餐吃外賣,加班回到家還忍不住要吃個夜宵;
從早忙到晚,回家還得事無巨細各種操心,想去運動都沒精力;
下載了健身APP,不分體質就開始跟著跑步打卡、計算里程;
目標立了不少,但見效奇慢,多吃兩頓好的很快就反彈回去了
…
我想說的是,對一個正常人來說,只要你用對了方法,想要健康又健美的身材,只是水到渠成的事情。
劉洹Burning,香港大學博士生,在美國和香港做過專業健身教練,是目前中國獲得NASM(美國國家運動醫學會,國際最頂級健身認證機構)系列認證最多的人之一,現在是Dr Burning ...
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