[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 練肌肉 PTT
跟兩位朋友A、B在聊天A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣不然中老年的時候會肌肉量不夠關節退化、骨質疏鬆啊我是持反對意見很多老人也沒重訓觀念去爬爬山 ...
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Re | 練肌肉 PTT
感謝大家沒有怒噓我這個外行人,反而是激起了廣泛的討論雖然有擦出一點火花,但就結果來說也是好的討論讓我覺得健身這個領域真的是行行出「壯」元每個 ... Read More
[問卦] 做工地的,為何不能練出肌肉線條? | 練肌肉 PTT
2021年10月19日 — 有認識一些做工地的朋友,也曾到場看過發現大多還是普通身材的居多,較少所謂壯碩程度的肌肉那種有沒有做工地的,為何不能練出肌肉線條? Read More
[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益? | 練肌肉 PTT
重訓據說是為了增加肌肉防止老了後肌肉流失但看很多重訓肌肉男真實世界中搬 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.27.235 (臺灣) ※ 文章 ... Read More
[問題] 健美練肌肉對異性吸引力真的正相關嗎? | 練肌肉 PTT
好多有健身習慣的男生都喜歡說練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條) 對異性吸引力有加分的作用尤其是某網路紅 ... Read More
[問題] 到底健身的終極秘訣是什麼? | 練肌肉 PTT
是真的認真求教,自己練了6年左右了,各種健身觀念應該也都有了解,但身材真的還是普普通通, ... 訓練量也要提升才能增加肌肉量 03/01 00:43. Read More
[心得] 肌肉也太難練了吧 | 練肌肉 PTT
兩年前剛開始練的時候進步很快一下子就有一些肌肉可是練到後來就卡住怎麼練都上不去一年前臥推70. Read More
[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 練肌肉 PTT
跟兩位朋友A、B在聊天A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣不然中老年的時候會肌肉量不夠關節退化、骨質疏鬆啊我是持反對意見很多老人也沒重訓觀念去爬爬山 ... Read More
[討論] 健身課表練全身還是分部位 | 練肌肉 PTT
許多研究都指出每部位肌肉最好每週至少鍛鍊兩次對肌力及肌肥大表現較佳,因此個人建議: -以肌力、運動表現為目標/訓練頻率每週少於四次/怕肌肉痠痛者 ... Read More
[討論] 只有吃的很乾淨能練肌肉嗎? | 練肌肉 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.33.159 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推Radiomir: 吃很乾淨和血檢、疾病有關, 單純練肌肉就熱量、蛋白質12/25 ... Read More
[討論] 女生其實真的不喜歡肌肉男? | 練肌肉 PTT
Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... meishan31: 女生不喜歡的肌肉VS女生喜歡的肌肉.jpg 12/23 16:57. Read More
[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨? | 練肌肉 PTT
噓XDGC: 你又知道人家隨便練練了 03/09 23:10. 推rtoday: 有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間,也有人會減 03/09 23:10. Read More
[討論] 練是不是比吃重要? | 練肌肉 PTT
爬了很多文都強調吃很重要要長肌肉就吃練睡這三大重點可是我有朋友偏偏不是這麼一 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552353156. Read More
[閒聊] 幾天沒練感覺肌肉消風了 | 練肌肉 PTT
如題最後一次練是上禮拜三禮拜四下班就趕回老家了幾天沒練感覺肌肉都消風了無法 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1674447988. Read More
[閒聊] 檯面上的肌肉網紅 | 練肌肉 PTT
剛開始兩個月左右,不敢說自己有在健身,頂多只是說「培養運動習慣」 畢竟不知道何時會放棄因為偶爾會看教學動作,所以演算法就推薦我頗多的肌肉巨巨 ... Read More
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Re: [閒聊] 一般人要練多久可以50公斤啞鈴臥推? ming0128 ... [問題] 有沒有人刻意去練寛腿深蹲 ... [閒聊] Inbody部位別肌肉分析-各指標標準? flower42. Read More
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