關於初鐵挑戰,我想說的是… | 初鐵訓練
這個標題當然是向「春上村樹」致敬,剛跟神隊友MJ完成初次鐵人三項51.5Km挑戰,有幾個小心得&自我提醒。寫給自己記錄用,也跟大家分享:大原則1.完賽就是勝利!如同這次大會標語「比的不是速度,而是態度!」2.鐵人三項運動,最讓我有感受的不單只是比賽那一天,而是從決定參加比賽開始後,自主訓練、自我鍛鍊的每一天。3.賽前訓練越嚴格,比賽過程越輕鬆!練到死,輕鬆打,這個原則在很多地方都一樣!開賽前-.這次單車是用專業托運過去的,雖然方便(比起自己背車過去,方便太多了!)。但是現場領車卻找不到地方,而且還沒有發通...
這個標題當然是向「春上村樹」致敬,剛跟神隊友 MJ 完成初次鐵人三項 51.5 Km 挑戰, 有幾個小心得&自我提醒。寫給自己記錄用,也跟大家分享:
大原則1.完賽就是勝利!如同這次大會標語「比的不是速度,而是態度!」
2.鐵人三項運動,最讓我有感受的不單只是比賽那一天,而是從決定參加比賽開始後,自主訓練、自我鍛鍊的每一天。
3.賽前訓練越嚴格,比賽過程越輕鬆!練到死,輕鬆打,這個原則在很多地方都一樣!
開賽前-.這次單車是用專業托運過去的,雖然方便(比起自己背車過去,方便太多了!)。但是現場領車卻找不到地方,而且還沒有發通知 … 花了一個小時找車!真是 X%@!#% !(下次要找別間!)
.比賽前一天早點入睡,因為比賽前可能會睡不著,而且隔天 4:00 就要起床!我當天翻來覆去,快 1:00 才睡著!(結果比賽完後,唇皰疹就快復發,還好後來壓下來!)
.當天最好是帶一個中型背包,從飯店到會場應該會是騎車背背包過去的。雖然鐵人包也行,但鐵人包太大&太貴,如果不幸被幹走就悲劇了!
.記得帶一雙便宜好穿的藍白或夾腳拖鞋,到現場擺好設備到下水前,還有快1個小時的時間,你一定不希望赤腳走來走去不舒服。拖鞋便宜就好,不見了也不心疼。(有人建議用飯店的拖鞋,但我覺得不好穿吧?)
.由於清晨還是有點冷,帶一件薄夾克在身上,會有幫助的!
.看到有人還帶折疊小板凳,放在轉換區中感覺頗內行!因為若蹲著換穿鞋子,有時腳都快抽筋了!這個以後可考慮!
.在轉換區地上記得也要放補給包,剛游完泳或騎完車,馬上先補一包再說(我放了威德,1包可補 180 大卡&水份)
.帶著運動表,讓自己知道比賽進行的時間,以及自己的心跳,是很棒的一件事!
游泳.開放水域游泳絕對是挑戰!特別是初次挑戰鐵人三項的夥伴:活水湖為第一優選,因為游到一半不順時,還可以在池邊水淺處把氣調順(不違反競賽規則),如果想挑戰大潭、大河、大海,那等有經驗後再說吧
.事前如果可以試游,一定要掌握試游的機會,讓自己先適應一下。
.早上出發水溫有時很低(早上 6:00),要提早讓身體弄濕適應,才不會一下水遇到低溫,馬上就換氣不順。接下來就換氣過度,馬上就快 GG 了!...