街頭健身入門 | 街頭健身如何開始
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#健身#圖影#街頭健身#心路歷程(我的planche日記 | 街頭健身如何開始
而街頭健身的基礎就是以徒手訓練這樣的運動開始,慢慢地提高訓練的強度,並且加入其他運動的元素,例如瑜珈,體操,武術等,將徒手訓練提升到 ... Read More
『減脂日記』DAY2-3 | 街頭健身如何開始
【2020】街頭健身10大必學神技!讓你一秒成為焦點! | 街頭健身如何開始
2019年10月28日 — ... 開始架設的→→課程連結我就直接打上來了,有問題大家在留言問我也可以~. 分類: 街頭健身STREET WORKOUT. 文章導覽. ← 街頭健身訓練~15個必學動態花式 ... Read More
【2020】街頭健身10大必學神技!讓你一秒成為焦點! | 街頭健身如何開始
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【2020】街頭健身新手QA~由大神來替你解惑!!! | 街頭健身如何開始
我是街頭健身新手,該怎麼訓練?該怎麼開始?怎麼安排?別擔心~人稱「大神製造機」街頭健身"小郭"將一一解決你的疑難雜症!!! Read More
【2022】街頭健身~俄式挺身槓上俄挺(PLANCHE)不藏私訓練 ... | 街頭健身如何開始
2022年7月10日 — 2022想練會街健神技俄式挺身/槓上俄挺卻沒有頭緒不知如何開始? 今天透過我的教學分享帶你一步一步達標練會自己夢寐以求的夢幻招式!!! Read More
【街頭健身】初學者必學的基礎訓練和技巧 | 街頭健身如何開始
2022年6月20日 — 訓練步驟:雙手的距離寬於肩寬,以伏地挺身(Push-up)作開始姿勢。然後左右手分別進行,以右手為例:右臂彎曲手肘慢慢降低身體,保持右手手肘靠近身體, ... Read More
健身 | 街頭健身如何開始
目標肌群:胸大肌、三角肌前束及肱三頭肌。 ... 步驟:一開始先做平板撐的姿勢;雙手與肩同寬,手臂打直,屁股夾緊,腹部收緊,上半身朝地板下壓;然後手臂向上推,將身體推 ... Read More
嘗試成為街頭健身初學者必學的6個基礎訓練技巧 | 街頭健身如何開始
2021年8月19日 — 1.以伏地挺身的姿勢將雙腳靠近堅固的牆壁。 · 2.將雙臂伸直雙腳抬起放在牆上,接著用手推動並開始將雙腳沿著牆壁向上走,一邊走一邊用手向後爬接近牆壁, ... Read More
新手練習街頭健身的基本功你也可以與眾不同! | 街頭健身如何開始
很多新手在剛剛開始健身計劃時,都會練得很勤,很容易出現越練越弱的情況,這時就需要大家調整好自己的鍛鍊強度和休息時間了。另外,由於街頭 ... Read More
街頭健身入門 | 街頭健身如何開始
想問各位街頭健身達人我剛入門但是單槓只能拉5下不會暴力上桿,現在有點卡到瓶頸,現在該怎麼練呢,是該繼續操全身肌耐力,還是開始控制飲食( ... Read More
街頭健身入門必練基本功是時候成為自己心中的大神了 | 街頭健身如何開始
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街頭健身新手QA~由大神來替你解惑!!! | 街頭健身如何開始
2021年6月20日 — 街頭健身從(Hannibal)開始到現在已經演變的非常不一樣也有不一樣的支派,廣義的街頭健身就是只單純在戶外進行鍛鍊運動而且不侷限是徒手,任何器材都可以是 ... Read More
街頭健身花式基礎!從擺盪Swing和Swing180開始吧! | 街頭健身如何開始
2019年8月21日 — 街頭健身花式基礎!從擺盪Swing和Swing180開始吧! · 熱身: 身體一定要充分的熱身開來,能避免運動傷害 · 雙手位置: 注意在座SWING的握槓方式很重要,應該實握 ... Read More
街頭健身訓練~15個必學動態花式完整攻略!!!你能完成幾招? | 街頭健身如何開始
2019年10月23日 — 雖然有些動作難度偏高,不過訓練文章中都有從基礎開始的練習手法一步一步教學,透過基礎慢慢來一次鎖定一個動作訓練,相信過不了多久~一定會達成目標!!! Read More
街頭健身(Street Workout):自由自在地表現自己 | 街頭健身如何開始
2017年9月14日 — 街頭健身(street workout):自由自在地表現自己. 街頭健身的目的在於透過 ... 開始打好體能及肌力基礎,再進入中階動作,即引體向上及單(雙)槓撐體 ... Read More
街頭健身,先要學會制定訓練計劃,才能突破街健極限動作 | 街頭健身如何開始
我練街頭健身真的是坎坷無比,因為很多街健大神他們只會介紹健身 ... 所以我從18年中開始街頭健身,基本上是換一次計劃受一次傷,光是手腕就積 ... Read More
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