新手菜單請益 | 健身菜單dcard
2021年11月7日—剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適,目前預定一週六練採推拉腿循環,不先追求重量先追求組數跟肌群感受,以15*4為主腿日少一組,推, ...
2021年11月7日 — 剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適,目前預定一週六練採推拉腿循環,不先追求重量先追求組數跟肌群感受,以15*4為主腿日少一組,推, ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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健身超新手菜單 | 健身菜單dcard
健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ... Read More
#問重訓菜單 | 健身菜單dcard
2021年9月14日 — 感謝各位在上一篇文給我的建議!,改成一天一練(約1-1.5小時),有比較能衝重量了!,雖然…月經還是沒來啦哈哈 (最近都吃超多養姨媽兼增肌原型食物 ... Read More
健身3個多月心得及inbody分享+訓練菜單請益 | 健身菜單dcard
2021年2月7日 — 如題,自從下定決心到健身房運動已經過了3個多月(去年11/1至今),這3個多月 ... 以下附上我的inbody,11/2量測:2/7量測- 菜單,健身房,重訓,健身,減脂. Read More
健身房新手菜單 | 健身菜單dcard
2021年9月1日 — 因為疫情關係在家裡廢了將近4個月,最近比較趨緩了打算去健身房運動,完完全全是健身菜鳥,平常只會在家裡看影片用彈力帶運動或跳TABATA, ... Read More
自主訓練初期的菜單 | 健身菜單dcard
自主訓練初期的菜單. 健身. 2021年3月17日15:38. 大約在一年半前有上過三個月的教練課當時成功增肌了2公斤但之後因為我自己太害怕一個人去健身房所以上完教練課之後就 ... Read More
新手菜單請益 | 健身菜單dcard
2021年11月7日 — 剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適,目前預定一週六練採推拉腿循環,不先追求重量先追求組數跟肌群感受,以15*4為主腿日少一組,推, ... Read More
健身菜單選擇 | 健身菜單dcard
健身菜單選擇. 健身. 2020年5月10日16:27. 如題,我一週四練,一次練一小時,接觸重訓半年了,請問大家重訓菜單會怎麼選1.胸肩三頭/背二頭腿/胸肩三頭/背二頭腿2. Read More
世界上沒有醜女人只有懶女人 ♀️(健身菜單篇)從大嬸進化 ... | 健身菜單dcard
2021年9月5日 — ... 朋友也會問所以想說來佛系分享一下,歡迎加入重訓的世界吧哈哈這張圖很適合,1.健身菜單,本人一週3-4次健身房,(菜單不適合- 重訓,減肥,減脂,健身. Read More
重訓菜單請益 | 健身菜單dcard
2020年9月14日 — 接觸重訓1年2個月,完全還是弱弱新手,可能是卡關最近肌肉量都沒有什麼提升,做的重量都沒辦法升上去,以往都是推拉腿推拉腿這樣去安排一週的訓練, ... Read More
一週三練重訓菜單請益 | 健身菜單dcard
2020年12月2日 — 目前我已經加入健身房五個多月了,但這五個月以來都是想練什麼就練什麼,沒有系統化的課表,所以肌肉成長得很緩慢,最近希望可以讓肌肉成長的快速一點 ... Read More
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