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酸酸甜甜又多汁的水果,是孕期食欲不振的時候,少數能讓媽媽輕易入口的東西。不過水果含糖量高,熱量其實很驚人,吃太多容易造成胎兒過大,而且有些成分也不適合孕婦食用,快一起來看看懷孕時要怎麼正確吃水果吧!目錄1.孕期吃水果的準則[1]2.孕期適合吃的水果[2]3.孕期可以吃但要留意的水果[3]4.易流產/早產體質者不適合吃的水果[4]5.結語[5] 優惠活動孕期吃水果的準則✔除非醫師有特別指示或體質異常者,大部分的水果都是可以吃的。✔不要大量的只吃特別某一種水果。✔無論是什麼水果,量都不要吃太多。✔盡量吃整顆完整的水果,打成果...
酸酸甜甜又多汁的水果,是孕期食欲不振的時候,少數能讓媽媽輕易入口的東西。不過水果含糖量高,熱量其實很驚人,吃太多容易造成胎兒過大,而且有些成分也不適合孕婦食用,快一起來看看懷孕時要怎麼正確吃水果吧!
目錄1.孕期吃水果的準則[1]
2.孕期適合吃的水果[2]
3.孕期可以吃但要留意的水果[3]
4.易流產/早產體質者不適合吃的水果[4]
5.結語[5]
優惠活動 孕期吃水果的準則
✔ 除非醫師有特別指示或體質異常者,大部分的水果都是可以吃的。
✔ 不要大量的只吃特別某一種水果。
✔ 無論是什麼水果,量都不要吃太多。
✔ 盡量吃整顆完整的水果,打成果汁之後比較容易過量攝取。
孕期適合吃的水果
蘋果
蘋果堪稱水果界的萬用水果,不但營養豐富,也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選,不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。
便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果,反之若是拉肚子、腹瀉,應該要吃削皮蘋果。
如果想舒緩孕吐,無法吃下切塊的蘋果,可以改喝新鮮蘋果汁,並加點甘蔗和生薑,好喝順口又能促進食慾喔!
葡萄有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦,可以多吃葡萄。在中醫的觀點裡,葡萄亦有安胎的作用,對輕微尿道炎也有幫助。
葡萄的皮、籽、果肉的營養價值都非常高,如果可以接受的話,吃葡萄的時候不妨連皮帶籽吃,不然乾脆打成汁也很方便喝。
梨子
秋天是梨子的盛產季節,梨子能利尿,對孕期消水腫有幫助,還能潤喉、鎮咳怯痰。
懷孕中媽咪都在買 孕期可以吃但要留意的水果木瓜
木瓜,尤其是青木瓜含有女性荷爾蒙,懷孕初期如果吃太多木瓜可能會干擾到荷爾蒙或影響子宮收縮,體質不穩定的孕婦最好不要吃太多。
坊間有吃木瓜會導致皮膚變黃的傳言,但目前沒有實際的數據可以證明孕婦吃木瓜會導致寶寶有新生兒黃疸,真的很喜歡喝木瓜牛奶的話,只要別大量飲用即可。
柑橘柑橘含有非常豐富的維他命C,酸甜好吃,加上在盛產季節容易購...
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