[閒聊] 運動前都會吃東西嗎? | 健身前 香蕉 ptt
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作者tina78714(永遠的幸運)看板FITNESS標題[閒聊]運動前都會吃東西嗎?時間WedJul2516:47:062018我一開始幾乎都空腹去運動因為下班後才上健身房那時間剛好卡在吃晚餐...怕不小心吃太飽動一動直接吐不過這狀態也維持不久發現有時真的餓到胃痛受不了變相導致運動完又大吃後來認真爬文傻眼哈哈「如果空腹做運動,等於做白工!」運動前需要先補充低GI含碳水化合物食物ex.沒熟透的香蕉、無糖燕麥片、水煮蛋等大家以後小吃一下再上工也不錯啦~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.250.144.90※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M...
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作者tina78714 (永遠的幸運)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動前都會吃東西嗎?
時間Wed Jul 25 16:47:06 2018
我一開始幾乎都空腹去運動 因為下班後才上健身房 那時間剛好卡在吃晚餐... 怕不小心吃太飽動一動直接吐 不過這狀態也維持不久 發現有時真的餓到胃痛受不了 變相導致運動完又大吃 後來認真爬文傻眼哈哈 「如果空腹做運動,等於做白工!」 運動前需要先補充低GI含碳水化合物食物 ex.沒熟透的香蕉、無糖燕麥片、水煮蛋等 大家以後小吃一下再上工也不錯啦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.250.144.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532508428.A.10C.html[1]推 chrira: 小吃 07/25 16:55
→ Mountain168: 本來就要吃一點啊 不然重量根本就做不重 07/25 17:17
推 carto: 我會吃趁這機會吃平時不敢吃的七七乳加或健達繽紛樂 07/25 17:20
推 sammoon: 也沒那麼誇張啦 空腹運動自己習慣就可以做啊 07/25 17:46
→ sammoon: 我空腹運動滿久的 強度也沒有因此而下降 07/25 17:47
推 narnic: 運動前本來就該吃東西 問題在於多寡和時間點 07/25 17:53
→ narnic: 一般而言 啃一根香蕉是最方便的 07/25 17:53
推 js93046: 運動前一小時內不會,我會提早兩到三小時吃一點,運動完 07/25 18:03
→ js93046: 再吃,不然我會反胃… 07/25 18:03
推 ms19889120: 看人習慣吧 你覺得會沒力 練之前吃一根香蕉跟蛋都ok 07/25 19:53
推 YoungLAN: 做有氧可以空腹 重訓會死 07/25 21:19
推 seuil: 我不吃東西一定軟趴趴 非吃不可 07/25 22:24
→ seuil: 都運動前一個半小時吃...
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