[問題] 運動前15分鐘吃高GI食物 | 健身前 香蕉 ptt
作者hangovertini(hangovertinic)看板FITNESS標題[問題]運動前15分鐘吃高GI食物時間ThuAug815:52:152019運動前一兩小時若要進食,吃低GI食物,尤其是碳水化合物好像是比較好的,那麼,如果是前15分鐘呢?比如做重訓或慢跑前15分鐘,吃個冰淇淋或或個含糖飲料之類,會增進成效嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:77.111.245.141(挪威)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565250738.A.023.html[1]推isud40401:要有什麼效果?08/0815:59推aa24225085:你要想,多數人練的強度都遠不及練前吃的碳水,然後越08/0816:01→aa24...
作者hangovertini (hangovertinic)
看板FITNESS
標題[問題] 運動前15分鐘吃高GI食物
時間Thu Aug 8 15:52:15 2019
運動前一兩小時若要進食, 吃低GI食物,尤其是碳水化合物好像是比較好的, 那麼, 如果是前15分鐘呢? 比如做重訓或慢跑前15分鐘, 吃個冰淇淋或或個含糖飲料之類, 會增進成效嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.111.245.141 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565250738.A.023.html[1]推 isud40401: 要有什麼效果? 08/08 15:59
推 aa24225085: 你要想,多數人練的強度都遠不及練前吃的碳水,然後越 08/08 16:01
→ aa24225085: 來越肥 08/08 16:01
推 PanaS0Nic: 挪威健身房貴不貴啊 08/08 16:06
推 halulu: 我重訓前會吃一些白飯 08/08 16:07
推 ctx705f: 一樣啊 08/08 16:18
推 Epimenides: 你484想吃冰淇淋 08/08 16:34
推 tiff0701: 我會把甜食放在練腿前吃,我自己覺得比較不會累,雖然一 08/08 16:39
→ tiff0701: 部分可能是來自心理層面的滿足感xddd 08/08 16:39
推 providence: 你可以先試一個月 再來這邊跟大家分享 08/08 16:47
→ aa24225085: 樓上然後肥了一圈 08/08 16:51
→ h821231: 我都嗑一塊巧克力 08/08 17:06
推 lolwoo: 不會 空腹健身最棒 最好斷食健身 08/08 17:54
→ iq1000x: 運動中,前吃的目的又不是減重,是運動表現和防抽筋… 08/08 19:16
推 BlairWang: 紅明顯 運動前補.8體重克碳水 08/08...