[閒聊] 硬舉重量 | 硬舉重量
各位巨巨大家好~最近,一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。他第一次硬舉就舉130公斤!!嚇傻我 ...
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怎樣才算人中之龍(鳳) 運動 | 硬舉重量
「我該練多重?」為自己的重量訓練設下目標 | 硬舉重量
2020年7月8日 — 而坊間知名健身房的教練應徵基本條件則是:「最大肌力男生需至少達自身體重倍數,臥舉1.0、蹲舉1.3 、硬舉1.3;而女生需至少達自身體重 ... Read More
硬舉幫助減脂,女生更要練硬舉!教你硬舉正確姿勢以及變化動作 | 硬舉重量
2020年10月23日 — 硬舉技巧:如果你只有啞鈴,這個動作是居家健身的理想選擇。對於新手來說也很棒,他們可能還不能舉到20公斤(不加槓片的槓鈴重量)。 Read More
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普通人硬拉重量是多少?你知道自己的實力如何嗎? | 硬舉重量
想了解課程詳情和報名優惠點擊按鈕「了解更多」為您詳細解答。 #指系統訓練 #1RM #體重 #力量舉. 所屬分類:減肥. Read More
#問健力三項要達到自身體重大概多久 | 硬舉重量
2017年12月30日 — 因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練 ... (新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三 ... Read More
硬舉Deadlift四種常見錯誤 | 硬舉重量
硬舉Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作,正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift好處除了可以強化腿部後側肌群,對於背肌 ... Read More
如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量 | 硬舉重量
2020年2月27日 — 不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding),最大重量的計算(The ... 這裡的三項成績就是深蹲、硬舉、胸推只成完成一下的總重量相加! Read More
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