睡不著別再數羊了! 台大醫教5招讓你馬上有睡意 | 有睡意睡不著
2020年6月11日—單純睡不著就叫做「失眠」?失眠其實分很多種,例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等,其實每一種失眠都有各自涵義,若不想使用 ...
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失眠睡不著、有睡眠障礙,中醫對4種症狀給解方,再教按3穴道 ... | 有睡意睡不著
翻來覆去1小時仍睡不著?睡眠專家:做3件事讓睡意來敲門 | 有睡意睡不著
2020年7月1日 — 好不容易一切就緒,躺在床上,望著天花板許久,周公就是不願來訪。有時是無法入睡,有時是睡到一半醒來,上個廁所,就再也回不去了。這時 ... Read More
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「有睏意沒睡意!到底該怎麼辦?」中醫師揭開失眠原因,IU ... | 有睡意睡不著
2019年3月20日 — 睡眠是影響生活品質的大關鍵,睡得好才有好氣色,但有時候明明上班一整天超累,回到家躺在床上卻輾轉難眠,怎麼樣都睡不著,不知不覺又 ... Read More
睡不著怎麼辦?專家教你「降低清醒系統」,讓大腦切換睡眠 ... | 有睡意睡不著
2020年6月11日 — 4.有睡意再躺床:床只供睡覺和性行為,不做任何與睡眠無關的活動(如:滑手機、看書、看電視等);待想睡覺時再躺床,勿認為時間到了就該 ... Read More
翻來覆去1 小時仍睡不著?睡眠專家:做3 件事讓睡意來敲門 ... | 有睡意睡不著
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都要睡覺了,腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能 ... | 有睡意睡不著
2018年3月28日 — 到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上 ... 確保自己躺在床上都是有睡意,避免在床上使用3C產品,或者仍思考 ... Read More
失眠症自我評估量表 | 有睡意睡不著
醫生常常說要有睡意才上床,白天不要睡太多,但問題是晚上我不會有睡意啊,會覺得身體很疲累,但腦子很亢奮,長年來也沒有在白天睡著過!這是怎麼一回事啊? 回覆. 睡眠 ... Read More
躺床就清醒?「刺激控制法」3招式助你重拾睡意 | 有睡意睡不著
2018年8月29日 — 在閱讀這篇文章的你,若目前有失眠的情況,是否常會懷念過去好眠的日子? 對你而言,躺床睡覺原本是一件舒服且不經思考就能夠發生的事,換句 ... Read More
翻來覆去就是睡不著?別再躺著!2 個技巧,讓你一夜好眠 | 有睡意睡不著
2018年12月17日 — 有一次小林也犯了相同的狀況,忽視大毛清晨未醒時,搖醒他談事情,大毛就再難以入眠,大毛、小林經歷被打斷睡意、影響整日精神不繼的狀況, ... Read More
翻來覆去1小時仍睡不著?睡眠專家:做3件事讓睡意來敲門 | 有睡意睡不著
「有睏意沒睡意!到底該怎麼辦?」中醫師揭開失眠原因 | 有睡意睡不著
2019年3月20日 — 內因方面,有時候吃太多,或進食過多上火的食物,身體會火氣大,會影響睡眠品質;心脾血虛、脾腎偏虛的話,也會讓人心神失養,加重失眠問題。 行為因素則 ... Read More
睡不著可能是焦慮引起!6個絕佳妙方改善睡眠問題 | 有睡意睡不著
2021年7月15日 — 一般人以為能夠幫助自己放鬆睡著,或是讓能自己有睡意的事情,通常都是一些刺激;它們非但不能幫助我們放鬆並產生睡意,反而會更清醒、警覺,並更加 ... Read More
睡不著怎麼辦?6方法解決失眠,讓你馬上有睡意! | 有睡意睡不著
2022年10月4日 — 為什麼會睡不著? · 生活壓力. 對某件事情過度關注或者產生恐懼,例如:馬上要考試了,因為過於擔心出現睡不著。 · 情緒因素. 如:情緒低落,過度焦慮、抑鬱 ... Read More
失眠怎麼辦?專家解決失眠10方法,失眠原因一次看 | 有睡意睡不著
2021年10月14日 — 失眠、睡不著,不僅痛苦,還會影響白天活動。失眠的定義是什麼?有哪些方式可以改善失眠?專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。 Read More
睡不著別再數羊了! 台大醫教5招讓你馬上有睡意 | 有睡意睡不著
2020年6月11日 — 單純睡不著就叫做「失眠」?失眠其實分很多種,例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等,其實每一種失眠都有各自涵義,若不想使用藥物. Read More
很累卻睡不著?中醫師教你一覺好眠的5個方法! | 有睡意睡不著
2020年12月31日 — 方法1:規律的睡眠時間(適用氣虛、陰虛者). 臨床研究證實,如果能養成每天定時定量的睡眠習慣,比較不容易有失眠問題。要大家像古人一樣日出而作、 ... Read More
睡不著怎麼辦?專家教你「降低清醒系統」,讓大腦切換睡眠模式 | 有睡意睡不著
2020年6月11日 — 4.有睡意再躺床:床只供睡覺和性行為,不做任何與睡眠無關的活動(如:滑手機、看書、看電視等);待想睡覺時再躺床,勿認為時間到了就該上床睡覺。 5.沒 ... Read More
翻來翻去就是睡不著,該怎麼辦?臨床心理師:做對一件事就能 ... | 有睡意睡不著
2017年3月8日 — 有睡意的時候才去躺在床上,很多失眠患者都想說早一點躺在床上,是不是可以多少補一些眠?但是早一點躺在床上不一定會讓你馬上睡著,反而會因為時間過去未 ... Read More
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【常春月刊/編輯部整理】單純睡不著就叫做「失眠」?失眠其實分很多種,例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等,其實每一種失眠都有各自涵義,若不想使用藥物, ... Read More
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