失眠症自我評估量表 | 有睡意睡不著
KTZ表示:以前我就很喜歡睡覺,無時無刻都可以睡,睡醒了還可以繼續睡,也會靠睡覺作為放鬆,可能也是常常覺得累,所以覺得睡覺是一個很好的行為。這半年來,因為考試及學業的壓力,還有長期遠距離戀愛,覺得睡覺不再像以前一樣能舒壓,家庭壓力(父母很古板,爸爸也會大罵人、打人並且不講理;媽媽會偷翻我東西,所以也不能和他們溝通與訴說,連遠距離也要小心瞞著他了)也一直存在。一直以來我都會想用睡覺來作為休息方式,每次讀書讀到一個進度也有點累了,想要用睡覺鼓勵自己,躺到床上,有身體輕飄飄快睡著的感覺,就立即意識清楚...
KTZ表示:以前我就很喜歡睡覺,無時無刻都可以睡,睡醒了還可以繼續睡,也會靠睡覺作為放鬆,可能也是常常覺得累,所以覺得睡覺是一個很好的行為。
這半年來,因為考試及學業的壓力,還有長期遠距離戀愛,覺得睡覺不再像以前一樣能舒壓,家庭壓力(父母很古板,爸爸也會大罵人、打人並且不講理;媽媽會偷翻我東西,所以也不能和他們溝通與訴說,連遠距離也要小心瞞著他了)也一直存在。一直以來我都會想用睡覺來作為休息方式,每次讀書讀到一個進度也有點累了,想要用睡覺鼓勵自己,躺到床上,有身體輕飄飄快睡著的感覺,就立即意識清楚的醒了。或是快睡著了,突然想到我還有什麼事情還沒做、某件事如果用某方法會更好,然後就醒了,這種感覺讓我心裡非常的不舒服….
最近又多了一個症狀,就是晚上睡覺要躺很久,也是腦袋會想很多事情,所以最近嘗試聽助眠音樂跟白噪音。我沒有很早睡,但是有時候大概6、7點會醒來一次,我也會對於晚睡卻早起覺得很困擾。
我知道偶爾有心事或是壓力大,睡不好難免,但是我這個症狀大概半年有了,也許考試考完會緩解,也許不會,但考試還沒考完,我擔心考試完不會緩解,也擔心我是不是有睡眠障礙、憂鬱症、強迫症、焦慮症等等…。
也會擔心如果就醫,會有就醫或用藥紀錄,對於未來保險理賠或申辦會有問題。