Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥 | 一個月快速減肥ptt
作者epson5566(ep)看板FITNESS標題Re:[減肥]怎麼10天內快速減肥時間MonNov2302:30:012020※引述《boy830527(eric)》之銘言::想請問一下如何在10天內快速減肥:身高:177:體重:81:年齡:26:基礎代謝:1900左右:運動::熱身游泳1000m18:40秒:間歇游泳100m*10每趟1:30-1:40秒休息1-2分:這樣算起來一天至少消耗3300大卡左右:目前每天飲食是採用一天一餐吃2-3個7-11港式:油雞便當飯都只吃一半上面熱量標示大約600大:卡一個把飯扣一扣大概450-500一份剩下時間晚:上餓得話喝低糖豆漿大約500ml:請問一下如何在未來的10天內至少瘦到75-77kg人體...
作者epson5566 (ep)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥
時間Mon Nov 23 02:30:01 2020
※ 引述《boy830527 (eric)》之銘言: : 想請問一下如何在10天內快速減肥 : 身高:177 : 體重:81 : 年齡:26 : 基礎代謝:1900左右 : 運動: : 熱身 游泳1000m 18:40秒 : 間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分 : 這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右 : 目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式 : 油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大 : 卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚 : 上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml : 請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg 人體的反應 沒那麼快 不管是長肌肉 還是減脂肪都一樣 細胞變化需要時間 減下來的體重認真跟你說 絕大多數都是水分 初期體重會下降非常明顯 但對於你的身材並不會有太大幫助 自己的過程是 當碳水攝取持續減少一陣子後 體重下降的會變得緩慢 但那個速度才是真正減重的速度 例如一個月才1~2kg 而且只要少個1kg 身材就會變化的超明顯 例如:我一日攝取熱量約2000大卡左右 晨泳一小時自由1000m 蛙泳1000m 晚上重訓間歇訓練 這樣維持一月 也才只降1~2Kg左右 但這1~2kg就可以讓我生不如死 所以我真的不建議採取短時間快速降重的方式 因為對減脂的幫助真的不大 另外身體維生素方面會流失的非常大 當時間拉長時 就會有很明顯的影響 這根本是在燒自己的本錢 隨便去市場買個豬肉1~2kg就知道那個份量有多大 更何況你想要短短在10天內減超過這個數字 是多麽的不可思議 細胞的變化 真的是需要時間 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.33.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1606069803.A.B18.html[1] ※ 編輯: epson5566 (118.166.33.9 臺灣), 11/23...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
一個月瘦20公斤ptt 一個月減肥dcard 喝 水 減肥 一個 月 PTT 一個 月瘦10公斤 PTT 一個 月 減 3公斤 PTT 極端減肥ptt 快速減肥方法 一個 月瘦10公斤 減肥飲食控制ptt 運動 PTT 瘦 20公斤 要 多久 ptt 吃 肉減肥 PTT 牛排減肥ptt 減脂堅果ptt in gym fitness ptt 減肥熱量ptt 台南東豐棧 邵雅曼年紀 caterpillar stock 香港新聞主播薪水 鵝媽媽故事 菲律賓 金 桔 google搜尋服務 永遠同在簡譜 宿營脫魯 布諾斯莊園優惠
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Re: [問卦] 一個月瘦十公斤可能嗎 | 一個月快速減肥ptt
你這樣飲食運動一個月要10公斤是不可能的,減重不外乎兩個關鍵,控制 ... 後花一個月來減肥現在80 : 早餐吃漢堡豆漿: 中餐一個蕃薯: 晚上也是一個蕃薯: ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
Re | 一個月快速減肥ptt
2019年8月30日 — 前幾個月剛減脂成功,但一直來都只照鏡子跟量腰圍不曉得到底多成功... 直到我昨天我心血來潮在健身房量了inbody 後Before(2018/10) ... Read More
Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥 | 一個月快速減肥ptt
引述《boy830527 (eric)》之銘言: : 想請問一下如何在10天內快速減肥: ... 後體重下降的會變得緩慢但那個速度才是真正減重的速度例如一個月才1~2kg ... 的不可思議細胞的變化真的是需要時間-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[八卦][問卦] 怎樣才能一個月瘦4公斤? | 一個月快速減肥ptt
2023年5月11日 — 肥肥我很努力運動了三餐都只敢吃水煮但是體重計顯示兩周瘦不到一公斤減肥減到懷疑人生有沒有快速可以一個月瘦4公斤的方法的八卦? Read More
[問卦] 怎樣才能一個月瘦4公斤? | 一個月快速減肥ptt
2023年5月12日 — 肥肥我很努力運動了三餐都只敢吃水煮但是體重計顯示兩周瘦不到一公斤減肥減到懷疑人生有沒有快速可以一個月瘦4公斤的方法的八卦? Read More
[問卦] 有什麼方法一個半月兩個月瘦到5 | 一個月快速減肥ptt
一個月快速減肥ptt,你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.129.51.245...ecszero:想減肥又不想控制飲食...| 輕鬆瘦下來的秘訣. Read More
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來? | 一個月快速減肥ptt
2023年2月17日 — 天天做有氧至少半小時到一個半小時不等將近一個月下來也才瘦了兩公斤到底只靠吃就快速下降體重是怎麼辦到的?這就是易瘦體質嗎? 還是我吃的有問題呢?動 ... Read More
[心得] 一個月快速減重(文長) | 一個月快速減肥ptt
我不否認當時真的一心只想要在有限的時間內快速降低體重。但是現在,我是真想要改變自己的生活習慣。所以大家給的意見我都會好好的參考。 只是比較好奇, ... Read More
[心得] 一個月快速減重(文長) | 一個月快速減肥ptt
於是我參照了葛格的生酮飲食法,開始了我一個月的減重生活。 ... Samsung iPhone XS Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.78.35 (臺灣) ※ 文章網址: ... 為了求快速減肥卻不思考該吃什麼,高碳日更 09/08 11:15. Read More
[心得] 我一個月瘦5公斤…可是… | 一個月快速減肥ptt
然後?開始實施我自創的『魔鬼減肥計劃』 這個計劃相當的成功. ... 我一個月就瘦了5公斤! 怎麼瘦呢???看我的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.131.209.70 ... 推lhy520:快速減肥會導致停經或更年期提早到。看醫生 ... Read More
[減肥] 一個月始終沒任何改變 | 一個月快速減肥ptt
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用此為代po ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.135.28 ※ 文章網址: ... 推fisikiki: 加上重量訓練如果不重運動一個月可能只耗你3000大卡如 06/24 22:08. Read More
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 | 一個月快速減肥ptt
2021年4月19日 — 基本資料性別:男年齡:23 身高:170 體重:68 (一個月前的) 現在65 BMI :23.5 體脂率:29%(自費inbody 量的) 基代:1450 腰圍80 三餐內容: 早餐: ... Read More
[減肥] 怎麼10天內快速減肥 | 一個月快速減肥ptt
想請問一下如何在10天內快速減肥身高:177 體重:81 年齡:26 基礎 ... 一下如何在未來的10天內至少瘦到75-77kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... enel1111: 一天不到一千卡這樣吃一個月瘦超快只是很傷錢包 11/22 00:28. Read More
[減肥] 想在一個月內瘦六公斤,可能嗎 | 一個月快速減肥ptt
2018年7月12日 — ... 一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.95.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... Read More
[減肥] 想在一個月內瘦六公斤,可能嗎 | 一個月快速減肥ptt
基本資料性別:女(男/女) 年齡:28 身高:157 體重:54.3. Read More
[瘦身] 我的減肥歷程63.5KG → 50KG <方法> | 一個月快速減肥ptt
2020年11月6日 — 用超極端的仙女餐在兩個月瘦了十公斤! 結果很悲劇的在兩個月後就差不多復胖回來… 當時我採取的就是早餐跟午餐吃吐司、晚餐 ... Read More
[討論] 一個月減五公斤以上的方法 | 一個月快速減肥ptt
前言:小弟我是想請教有沒有一個月可以減五公斤以上的方法,因為目前小弟約有一個月的暑假可以 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.45.7.147 ※ 編輯: transcend789 來自: ... transcend789:不要外科手術,不要服用造成肝腎負擔的減肥藥 08/11 21:33 ... SINWENYU:快速成效到不如去美體板 08/12 12:50. Read More
一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 | 一個月快速減肥ptt
2021年9月30日 — 一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 · 1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時不然你別想瘦 · 2.你的體重會在停止減肥後 ... Read More
體重60→46減14kg!PTT公認八點檔新女神林萱瑜 | 一個月快速減肥ptt
2022年2月22日 — 一星期甩4公斤!港星分享5招「快速減肥法」,姣好身材關鍵在「瘦身便當 ... 不過前年疫情升三級,吳怡霈被迫待在家,吃飽睡、睡飽吃耍廢了一個月,體 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
17%OFF➚
NT$2940
17%OFF➚
NT$4770
17%OFF➚
NT$930
17%OFF➚
17%OFF➚
NT$1710