[心得] 蛋白質攝取量 | 蛋白質攝取過多ptt
作者elsa1721()看板FITNESS標題[心得]蛋白質攝取量時間SunAug407:59:192019關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2,但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼會有這個公式,這個公式適用所有人嗎,增肌期,減脂期都適用嗎去wg量inbody,幾乎每個推課的教練一上來都會先問你蛋白質吃夠了沒還有一個我問他如果我體重150kg一天不就要吃300g蛋白質,還天真的跟我回答對阿結果我拿出個人inbody給他看,我減脂吃得的蛋白質量搭配重訓已經足夠讓我維持住肌肉,那我為何還要拚命的去吃到體重*2,鴉雀無聲.........在你們這群教...
作者elsa1721 ()
看板FITNESS
標題[心得] 蛋白質攝取量
時間Sun Aug 4 07:59:19 2019
關於蛋白質攝取量 教練圈最常講的就是身體體重*2,但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼 會有這個公式,這個公式適用所有人嗎,增肌期,減脂期都適用嗎 去wg量inbody,幾乎每個推課的教練一上來都會先問你蛋白質吃夠了沒 還有一個我問他如果我體重150kg一天不就要吃300g蛋白質,還天真的跟我回答對阿 結果我拿出個人inbody給他看,我減脂吃得的蛋白質量搭配重訓 已經足夠讓我維持住肌肉,那我為何還要拚命的去吃到體重*2,鴉雀無聲......... 在你們這群教練 宣揚一些觀念的時候,先好好想想到底是不適用所有人 才不會真正的誤人子弟,就像我看到教練在教體脂很高的胖子深蹲硬舉臥推 我都很想嗆他們,受傷你們要賠錢嗎,有更安全的訓練方法而且效果也不差 為什麼教練都要往這三項帶去呢,因為這樣才有錢賺阿 有個教練跟我說光練深蹲學姿勢就要3個月,換算一下教練課都要12堂以上 --------------------------------------------------------------------------- 減脂期和增肌期吃的蛋白質量真的要一樣嗎? 算法是不是真的要用體重去算呢? 同樣肌肉量的兩個人一個70kg,一個100kg,100kg的需要減肥你卻叫他吃200g蛋白質, 70kg的開始增肌吃140g蛋白質,有點邏輯就知道這樣不通了 搞不清楚的減脂和增肌的教練好好把頭腦想清楚,不要誤人子弟。 如果有版友想聽聽別的蛋白質想法可以站內信討論,希望這篇可以啟發那些被誤導的人們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.98.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564876761.A.2D8.html[1] ※ 編輯: elsa1721 (114.38.98.6 臺灣), 08/04/2019 08:03:15推 isud40401: 吃體重兩倍的蛋白質,我是定義為商業性目的宣傳 08/04 08:09
→ isud40401...
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因此,我們建議蛋白質攝取量為(2-2.5g/kg/day),舉例來說,80kg的成人,建議 ... 蛋白攝入過多的危險,最著名的故事,是早期美國探險家食用過多兔肉,而導致 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 蛋白質攝取過多ptt
新聞:https://www.cdns.com.tw/articles/113390 蛋白質是提供身體熱量,也是組成肌肉、骨骼 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.13.205 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推a931386: 蛋白過多就是糖質新生變碳水啊 02/24 03:22. Read More
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[討論] 蛋白質攝取量觀察小心得 | 蛋白質攝取過多ptt
大概可以把蛋白質吸收跟訓練情況簡單區分為三個階段。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.54.199 ※ 文章網址: ... 而且多攝取蛋白質,還有其他營樣同時會攝取過多的可能, 我同意科學見解,但科學見解是不是在某重 ... Read More
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請問30歲跟35雖的蛋白質攝取都是體重*1.5嗎? 還是隨著年紀遞減 ... 蛋白質70克呢? 感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.193.88 (臺灣) ※ 文章網址: ... jimmy9478: ,蛋白質攝取過多會破壞腸道的菌相 01/03 18:18. Read More
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.236.15.122 ※ 文章網址: ... 推qwe123456460: 迷思五十二: 尿酸過高代表攝取過多蛋白質 09/14 00:48. Read More
[問題] 蛋白質攝取建議量? | 蛋白質攝取過多ptt
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[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 蛋白質攝取過多ptt
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[閒聊] 高蛋白,真的安全嗎? | 蛋白質攝取過多ptt
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[討論] 蛋白質攝取量觀察小心得 | 蛋白質攝取過多ptt
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[問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質? | 蛋白質攝取過多ptt
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[問題] 蛋白質攝取與排便問題 | 蛋白質攝取過多ptt
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Re | 蛋白質攝取過多ptt
Hi你好,看基礎數據發現我們還滿像的, 我是33Y男性,人生高峰164.4公分的矮個(老了倒縮只剩163.5....) 也是中式早餐全戒(其實西式也戒了, ... Read More
[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 | 蛋白質攝取過多ptt
2022年6月12日 — ... 攝取過量蛋白質和腎功能惡化的速度有相關性。」 節錄自風傳媒(https://www.storm.mg/lifestyle/2757885) 想當然這種文章是不會提供論文名稱,在哪 ... Read More
[問題] 蛋白質攝取建議量? | 蛋白質攝取過多ptt
2020年1月3日 — 1.請問30歲跟35雖的蛋白質攝取都是體重*1.5嗎? 還是隨著年紀遞減乘以1.3之類的? 2.假如當日有重量訓練時.....攝取體重70*1.3=91克的蛋白質隔天發生 ... Read More
[問卦] 乳清蛋白喝太多會怎樣嗎? | 蛋白質攝取過多ptt
2019年5月13日 — 推jupto: 身體代謝過多蛋白質會對腎臟造成負擔長期蛋白質攝取過量確實會洗腎20F 05/13 18:22. 推alloc: 聽說之前有人沒錢吃肉一天喝約5匙的乳清也沒 ... Read More
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