[心得] 分享我的減重食譜 | 地瓜減肥ptt
作者lovecindy(lovecindy)看板FITNESS標題[心得]分享我的減重食譜時間FriApr1020:59:192015http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42195556圖文版(建議閱讀)文多...打了很久,先謝謝看完的人了--------------------------------------------繼上次分享我的減重經歷後http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688有一些版友或朋友叫我分享一下吃的部分這邊花了些時間整理一下這段時間我的吃法但必須再次重申我的吃法不一定每個人適用老話一句大家可以找出最適合自己的方法來快樂減重減肥其實是個很有趣的東西有一個很有趣的現象...
作者lovecindy (lovecindy)
看板FITNESS
標題[心得] 分享我的減重食譜
時間Fri Apr 10 20:59:19 2015
http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42195556 圖文版(建議閱讀) 文多... 打了很久,先謝謝看完的人了 -------------------------------------------- 繼上次分享我的減重經歷後 http://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688 有一些版友或朋友叫我分享一下吃的部分 這邊花了些時間整理一下這段時間我的吃法 但必須再次重申 我的吃法不一定每個人適用 老話一句 大家可以找出最適合自己的方法來快樂減重 減肥其實是個很有趣的東西 有一個很有趣的現象其實成功過的人一定會贊同 那就是少吃好像不會變比較瘦? 是不是?是不是? 很多人都有一個問題 為何我都吃那麼少了體重還是沒有往下掉 我之前也有相同的問題 以前我每天只吃兩餐,不吃午餐 但是吃的內容完全沒有忌諱 就是因為這樣一路胖到84公斤 現在反而三餐都正常吃,量也都不少,很少餓過 這樣反而變瘦 看似很矛盾的東西其實仔細想想一點都不會 因為只要掌握兩個重點: 吃對的東西以及在對的時間用餐 試試看,肯定有效果~ 以下跟大家分享我的三餐內容 早餐部分: 以下是我最常見的組合 1.水煮地瓜(蒸地瓜)+水煮蛋(超商茶葉蛋)+無糖豆漿(燕麥) 地瓜都是自己去市場買,一斤不到20元 刷一刷洗一洗就可以丟下去電鍋蒸了 蒸的時候可以順便丟雞蛋進去 起來沾海鹽吃就相當美味了 這兩樣東西不需要天天弄 一次可以弄2-3天份,也不需要太多時間 地瓜有時候也會用煮的 一樣刷一刷後削皮 然後切成幾片跟雞蛋一起丟下去煮 看大家喜歡吃什麼樣的口感 燕麥的話我有自己買整罐的 或是超商也有在賣小瓶的 有時間就自己泡自己煮 燕麥可以加脫脂牛奶一起泡 2.御飯糰+茶葉蛋+燕麥 有時候時間上班時間來不及就會用這種組合 超商買的而且時常有39元的早餐特惠組XD 御飯糰最常吃的就是鮪魚跟明太子鮭魚或哇沙比鮭魚 3....取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re: [減肥] 想在一個月內瘦六公斤,可能嗎 | 地瓜減肥ptt
可以的請參考我的文章https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html 地瓜減肥法一個月緊繃上看10公斤. Read More
[新聞] 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖 | 地瓜減肥ptt
地瓜不是減肥神話小心越吃越胖A A+ A++ 2017-12-04 說到減肥的飲食 ... 我比較愛吃馬鈴薯但是馬鈴薯GI值高-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 地瓜整天吃 | 地瓜減肥ptt
想請問一下版上有人跟我一樣把地瓜當主食的嗎因為白飯GI高地瓜GI算中低而且又有甜 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.254.124.181. Read More
[心得] 分享我的減重食譜 | 地瓜減肥ptt
水煮地瓜(蒸地瓜)+水煮蛋(超商茶葉蛋)+無糖豆漿(燕麥) 地瓜都是自己去 ... (跪) 晚餐部分: 減肥初期的晚餐可以說是亂七八糟什麼生菜沙拉,水果餐等等的 ... 大家都可以找到適合的方式健康瘦下去~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[減肥] 關於地瓜的一些問題 | 地瓜減肥ptt
各位大大好小弟目前正在減肥中早餐都會吃條地瓜,大約200克,用蒸的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.228.100 ※ 文章網址: ... Read More
[心得][建議] 用地瓜減肥的感想 | 地瓜減肥ptt
前陣子看板上大家討論用地瓜減肥這對我產生很大的吸引力大家都知道地瓜纖維量很高,加上本人又非常喜歡吃地瓜於是興致沖沖的買了一袋地瓜回家,列入我減肥 ... Read More
地瓜減肥ptt 1個月真的瘦14公斤?實際挑戰MAMAMOO玟星的 ... | 地瓜減肥ptt
小編要告訴大家地瓜減肥法怎麼吃,吃錯了可是會越吃越肥喔~ 為什麼地瓜可以減肥呢? [ 減肥 ] 新手減脂菜單請益- 看板FITNESS - 批 別再用地瓜,水煮蛋減肥啦 ... Read More
[心得] 終於不吃地瓜肥減到一半啦 | 地瓜減肥ptt
如題身高166.5 年齡30 本來88kg 前兩三年用仙女餐減到65 後來又復胖到88 之後用生銅減到83,卡住覺得太痛苦了,還是要正常減肥才可以決定 ... Read More
[心得] 蔥蛋夾心地瓜好吃的減肥餐菜單參考 | 地瓜減肥ptt
我發現如果要認真控制飲食,很容易遇到一個問題就是減肥餐太容易流於乏味了... 這點甚至可能讓減肥的人因此堅持不下去餐餐都是燙青菜,水煮雞胸肉,水煮蛋. Read More
吃地瓜減肥,只會越吃越胖! | 地瓜減肥ptt
2019年1月10日 — 吃啥長啥,為何我們吃啥都長肉。每日小知識地瓜,一個「上港有名聲,下港有出名」,聞名全中國的美食,雖然看起來平淡無奇,但烤地瓜才是 ... Read More
[閒聊] 吃了2個星期的地瓜,瘦了快要4公斤 | 地瓜減肥ptt
2022年4月21日 — 反正那些優點我是不懂我聽到一個重點是,吃地瓜有助於減肥,也不會有宿便的問題所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜然後從2個星期前,正式全以地瓜為主食 Read More
[閒聊] 蒸地瓜有比烤地瓜好嗎 | 地瓜減肥ptt
2022年11月22日 — 所以要減肥要吃蒸地瓜不能吃烤地瓜可是你那顆地瓜的醣跟熱量總量還是在那邊啊又不會消失蒸地瓜會比較好嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... Read More
[新聞] 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖 | 地瓜減肥ptt
2017年12月7日 — 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖A A+ A++ 2017-12-04 說到減肥的飲食妙招,不少人會聯想到「地瓜」。地瓜富有相當多的纖維,是維生素A極佳的來源,但吃 ... Read More
Re | 地瓜減肥ptt
2018年7月16日 — 可以的請參考我的文章https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html 地瓜減肥法一個月緊繃上看10公斤這個方法不管男女都適用有點極端, ... Read More
地瓜是減肥食物第一名,但85%人都吃錯了,越吃越肥 | 地瓜減肥ptt
2019年6月10日 — 地瓜,的確有很多優點,例如:擁有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、解決便秘問題,但它同時也是減肥人群,最禁忌的碳水化合物類食物,120克地瓜的熱量 ... Read More
[問題] 冰烤地瓜抗性澱粉 | 地瓜減肥ptt
2021年2月19日 — 最近小弟我開始減脂計算熱量想請問因為冰過的地瓜熱量通常會因為抗性澱粉的緣故會降低那我在算熱量時該怎麼算要用原本的澱粉量去做計算還是扣掉一定的 ... Read More
[討論] 地瓜的糖!? | 地瓜減肥ptt
2021年4月27日 — 大家好~ 本身有多囊, 因此對於「糖」的攝取要注意一下最近開始減肥早餐的澱粉換成一小條地瓜(菜市場的攤位上儘量抓最小條的>< 然後今天我媽媽就 ... Read More
[閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? | 地瓜減肥ptt
2022年3月28日 — 反正營養素不外乎蛋白質澱粉跟纖維質那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉一個地瓜一份生菜沙拉不加醬熱量控制在600卡以內三餐就1800卡跟基礎代謝率差不多 ... Read More
[討論] 大家有吃過冰烤地瓜嗎? (減肥) | 地瓜減肥ptt
2022年4月10日 — 有新聞說冰烤地瓜有抗性澱粉可以減少熱量吸收大家有吃過冰烤地瓜嗎? (減肥) 超商好像有賣現成的. 好吃嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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