月子裡能吃水果嗎? 產婦適合吃的8種水果!!! | 坐月子可以吃什麼水果
水果中含有豐富的營養成分,調理身體吃點適合的水果可以讓身體恢復更快哦,那麼月子裡能吃水果嗎?其實對於產婦來說沒有什麼禁忌的水果,但是也不能什麼水果都吃哦,下面小編就為媽媽們推薦一些坐月子裡適合吃的水果,幫助媽媽們更好的恢復。ADVERTISEMENT月子裡能吃水果嗎受傳統習慣的影響,產婦坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後,你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果,因此,坐月子期間不吃...
水果中含有豐富的營養成分,調理身體吃點適合的水果可以讓身體恢復更快哦,那麼月子裡能吃水果嗎?其實對於產婦來說沒有什麼禁忌的水果,但是也不能什麼水果都吃哦,下面小編就為媽媽們推薦一些坐月子裡適合吃的水果,幫助媽媽們更好的恢復。
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月子裡能吃水果嗎
受傳統習慣的影響,產婦坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後,你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果,因此,坐月子期間不吃水果的陋習一定要糾正。
其實吃水果是有很多好處的,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。 水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。
月子裡能吃什麼水果
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內,都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液,需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
3、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
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