月子裡吃什麼水果最好其實很多寶媽沒吃對 | 坐月子可以吃什麼水果
月子裡吃什麼水果最好其實很多寶媽沒吃對其實,很多人都誤以為產後恢復就是要大補。但事實上,月子中心[1]維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養。而攝入維生素最直接、最簡單的方法,就是水果。所以,剛生完寶寶的一段時間裡,寶媽就應該弄清楚一件事——產後坐月子可以吃什麼水果好(雖然多吃水果有益健康,但並不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產婦食用)。今天,咱們就坐月子可以吃什麼水果好,或者說,有哪些水果是月子餐[2]產婦月子中心[3]不能吃的問題,來展開話題。好了,廢話不多說,我准備開“講”了,你准備好了嗎?...
月子裡吃什麼水果最好 其實很多寶媽沒吃對
其實,很多人都誤以為產後恢復就是要大補。但事實上,月子中心[1]維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養。而攝入維生素最直接、最簡單的方法,就是水果。
所以,剛生完寶寶的一段時間裡,寶媽就應該弄清楚一件事——產後坐月子可以吃什麼水果好(雖然多吃水果有益健康,但並不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產婦食用)。
今天,咱們就坐月子可以吃什麼水果好,或者說,有哪些水果是月子餐[2]產婦月子中心[3]不能吃的問題,來展開話題。好了,廢話不多說,我准備開“講”了,你准備好了嗎?
從中醫的角度來說,坐月子吃水果是有很多講究的。中醫認為,產後新媽一定要避開涼性水果,尤其是在剛生產完的最初幾天,由於脾胃虛弱,所以不要吃涼性的梨或西瓜。
當然,除了涼性水果之外,溫熱性的水果,產婦是可以食用(但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃)。如果非要我說明坐月子可以吃什麼水果的話,我覺得以下這份水果清單,是產後麻麻你值得收藏的一份“營養餐”
以下是產婦可以吃的水果推薦:
香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便秘。另外,產婦產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。
所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬於甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後,你的子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和母乳喂養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。
紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗...