Re | 肌肥大ptt
2019年3月12日—這樣講吧,肌肥大訓練主要是刺激肌肉的肌原纖維增大外更多肌漿擴大(肌肉的細胞質:...希望有幫到你~安豬--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc.) ...
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2019年3月12日 — 這樣講吧,肌肥大訓練主要是刺激肌肉的肌原纖維增大外更多肌漿擴大(肌肉的細胞質: ... 希望有幫到你~ 安豬-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... Read More
Re: [問題] 肌力與肌肥大的差異 | 肌肥大ptt
希望有幫到你~ 安豬-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推heavenbeyond: 請問我同一天同肌群做二組肌肥大+二組肌力,這樣如03/13 06: ... Read More
Re: [閒聊] 肌肥大的肌肉密度 | 肌肥大ptt
引述《panda80911 (四不像)》之銘言: : 一般而言認為,肌肉的密度較脂肪高,同樣 ... 是不是肌肥大的肌肉密度反而是相對低的? ... 真的不是一切關於兩位的身材我還是很困惑為什麼會差那麼多-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 為何次數影響肌肉走向 | 肌肥大ptt
2020年4月27日 — 如題小弟菜逼八為何1rm-5rm練爆發力最大肌力之類的8rm-12rm練肌肥大15rm以上練肌耐力次數是影響的是肌肉神經的適應感疲勞感刺激感嗎? Read More
[問題] 肌肥大組數疲勞後重量次數的選擇 | 肌肥大ptt
已知肌肥大訓練要以8-12下力竭次數重量為主但每次多組數後,後面往往 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.108.75 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 組間休息不夠長可能會影響肌肥大的成效 | 肌肥大ptt
組間休息這個變數一直以來都是肌肥大訓練中的爭論點, 早期有非常多健美 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc ... Read More
[心得] 肌肥大訓練量聖經(翻譯文) | 肌肥大ptt
最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經, 感覺台灣完全沒有人在討論, 想說花一點時間翻譯給各位板友們參考 ... Read More
[心得] 肌肥大,組間休息該多久?短一點比較好嗎? | 肌肥大ptt
新手不用特意休息太久 ○ 內文: 去年,2017年在歐洲運動科學期刊(European Journal of Sport Science) 出現一篇關於肌肥大與組間休息的回顧 ... Read More
[討論] 如何有效促進肌肥大 | 肌肥大ptt
機械張力是刺激肌肥大的最重要因素,肌肉損傷、代謝壓力效果則差很多。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.217.6 ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 肌肥大的肌肉密度 | 肌肥大ptt
一般而言認為,肌肉的密度較脂肪高,同樣身高、體重的兩個人,肌肉量高(體脂低)的人會更顯瘦。 ... 是不是肌肥大的肌肉密度反而是相對低的? ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
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