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努責現象可能衝擊硬化血管造成中風林健仲表示,發生低血壓會造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧。另外,在用力初期以及恢復期發生的血壓上升現象,也有可能因為衝擊到硬化的血管,造成血管壁上的斑塊脫落,進而形成了腦血管栓塞性的中風,所以有這方面病史的人,運動時一定要特別謹慎評估自己的狀況。楊智鈞主任提醒民眾務必注意以下三點:1.重量訓練時要選取適當的重量,出力的時候記得全程吐氣、避免憋氣。2.深夜血壓容易變動,建議運動時段以早上8:00-11:00及下午2:00-5:00為主,是較適合一般人運動的時間。3.提重物、...
努責現象可能衝擊硬化血管 造成中風林健仲表示,發生低血壓會造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧。另外,在用力初期以及恢復期發生的血壓上升現象,也有可能因為衝擊到硬化的血管,造成血管壁上的斑塊脫落,進而形成了腦血管栓塞性的中風,所以有這方面病史的人,運動時一定要特別謹慎評估自己的狀況。
楊智鈞主任提醒民眾務必注意以下三點: 1. 重量訓練時要選取適當的重量,出力的時候記得全程吐氣、避免憋氣。 2. 深夜血壓容易變動,建議運動時段以早上 8:00-11:00 及下午 2:00-5:00 為主,是較適合一般人運動的時間。 3. 提重物、解便太用力也容易憋氣用力,提重物要量力而為,預防解便過於用力,則記得多吃蔬菜水果避免便秘。
圖文/林以璿
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