三鐵腳踏車訓練,大家都在找解答。第1頁
訓練絕不只是發生在訓練當下,鐵人三項訓練的是一種生活態度。訓練得再多,但不注意生活習慣養成,包括三餐飲食不正常、熬夜、抽煙、喝酒等 ...,在什麼都需要靠自己的三鐵,到底有什麼迷人之處呢?...想成為鐵人需要具備一定的體能,而體能不是靠一兩次的訓練就能擁有,而是必須...式水域;大部分的人騎過腳踏車,但沒騎過競速用的三鐵計時車,這些都需要具有一定的&n...
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十個三鐵新手易犯的訓練錯誤| 鐵人三項| 動一動 | 三鐵腳踏車訓練
訓練絕不只是發生在訓練當下,鐵人三項訓練的是一種生活態度。 訓練得再多,但不注意生活習慣養成,包括三餐飲食不正常、熬夜、抽煙、喝酒等 ... Read More
女孩們看這裡!開啟妳的鐵人夢 | 三鐵腳踏車訓練
在什麼都需要靠自己的三鐵,到底有什麼迷人之處呢? ... 想成為鐵人需要具備一定的體能,而體能不是靠一兩次的訓練就能擁有,而是必須 ... 式水域;大部分的人騎過腳踏車,但沒騎過競速用的三鐵計時車,這些都需要具有一定的 ... Read More
初學者的鐵人三項訓練方認真訓練法[轉貼] | 三鐵腳踏車訓練
『認真』鐵人三項訓練方就是要在SERIOUS方面去以合理的訓練強度訓練以下七個方面:S:速度(speed)E:耐力(endurance)R:比賽速. Read More
完賽即是勝利鐵人三項初入門 | 三鐵腳踏車訓練
一直以來,鐵人三項被視為「挑戰體能極限」的運動。從下定決心參賽、挑選配備、執行訓練到完成賽事,你得不斷堅持,克服身心理可能遭遇的問題,最終才能通過終點。 Read More
張老師的初鐵秘笈(下)—跑步與游泳分項訓練效果UP | 三鐵腳踏車訓練
上回我們和張景翔老師聊到了三鐵中的自行車訓練,想必車友們都練到欲罷不能了吧,不過要挑戰初鐵,只攻一項畢竟不夠,難以應付鐵人三項運動 ... Read More
【三鐵新鮮人】選好練習場地享受規律運動生活 | 三鐵腳踏車訓練
國際認定的奧林匹克三鐵距離為51.5公里,游泳1.5公里、單車40公里加上跑步10公里。頂尖選手約2小時內可以完成,業餘運動員約2.5~3小時, ... Read More
新手鐵人的賽前10週訓練課表 | 三鐵腳踏車訓練
鐵人三項的魅力在於它的三項組成部分;游泳、騎車、跑步。 ... 鐵人三項訓練就像建造一座新房子,在你要將第一件家具放進客廳之前,首先得將地基打穩。 ... 3. 每個月第四周是恢復週。 4. 練習自行車可以在室內或室外,但建議是在 ... Read More
上班族三鐵老爸老媽的訓練菜單(求教) | 三鐵腳踏車訓練
很多人都說,玩三鐵會上癮,果不其然,月初參加了自己人生的第一場標鐵賽後,真的上癮 ... 平日也就只有清晨時段,再加上週休將訓練的時間跟距離加(鐵人三項第1頁) Read More
三鐵訓練法-記得一定要認真才行@ 活出美好:: 痞客邦 | 三鐵腳踏車訓練
認真』訓練法就是要在SERIOUS方面去以合理的訓練強度訓練以下七個方面: S:速度(speed) E:耐力(endurance) R:比賽速率(race pace) Read More
變身鐵人你可以-從單車到三鐵之路 | 三鐵腳踏車訓練
然而,鐵人三項外除了騎車,還有你所不熟悉的游泳跟跑步,而在參加比賽之前的第 ... 此外,在有了好底子後,我們再介紹一些基礎的訓練概念,這能讓你的三鐵之路走 ... Read More
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