3000公尺配速,大家都在找解答。第1頁
受訓前我慢慢地開始把運動的感覺找回來,不料怎麼跑3000公尺都超過20分鐘,...最後一名,搭配著自己的配速,不管其他人的節奏,慢慢追上去一個又一個,我最後到終點 ...,3000公尺配速-元月下旬我進入保五受訓,到了3月15日,保五3000公尺平時測驗,一開始完全按照教官教導的『大口吸氣慢慢跑』,我一開始是最後一名,搭配著自己的配速, ...
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3000公尺從不合格到目標為100分 | 3000公尺配速
受訓前我慢慢地開始把運動的感覺找回來,不料怎麼跑3000公尺都超過20分鐘, ... 最後一名,搭配著自己的配速,不管其他人的節奏,慢慢追上去一個又一個,我最後到終點 ... Read More
3000公尺從不合格到目標為100分 | 3000公尺配速
3000公尺配速- 元月下旬我進入保五受訓,到了3月15日,保五3000公尺平時測驗,一開始完全按照教官教導的『大口吸氣慢慢跑』,我一開始是最後一名,搭配著自己的配速, ... Read More
3000米的10個等級,你屬於哪一級? | 3000公尺配速
2020年4月22日 — 3公里配速超過8分鐘,這樣的速度對於跑者來說基本上沒有什麼跑步的姿態,最多是把走路的步頻加大了而已。 2、入門級(18分鐘到24分鐘). 配速8分鐘到6 ... Read More
Re | 3000公尺配速
2010年1月30日 — 那種東西叫配速。 再講一次,那個叫配速!!! 不會配速會死很慘千萬不要一時快,一時慢那種叫變速跑,那是我們練肌耐心肺來折磨我們的地獄課表(幹她娘 ... Read More
[問卦] 3000公尺怎麼跑進15分以內 | 3000公尺配速
2020年9月14日 — 小弟我兩個月前3000測驗(400公尺操場7圈半)最快13:56,荒廢了兩個 ... 92F推cccwahaha: 身體沒問題就多跑啊,然後分段計時,設目標配速 09/14 11:24. Read More
三千如何跑出"速度"? | 3000公尺配速
2010年8月6日 — 不然11分內完成,還離你很遙遠雖然總距離還不到3000公尺~ 但這是學會中距離配速與換氣的基礎訓練- 訣竅3步驟! 1.前:50M慢慢加速........必須是慢慢的換 ... Read More
均速換算工具 | 3000公尺配速
PTT高雄夜跑團-均速換算小工具. ... 公里, 公尺. 試算. 換算結果. 公式:秒數* ( 1000/ 距離) / 60. 400公尺操場賽道配速(每圈). 平均配速表. Powered By Teams'art. Read More
請益3000公尺訓練方法 | 3000公尺配速
2020年5月9日 — 先說一下小弟我身高175cm體重96kg,我的職業是一名軍人而3000公尺也是必測 ... 之後配速3.50 跑1k 4~6次中間休息30~60秒或繼續慢跑500公尺當休息以上 ... Read More
跑步強度三要素:配速、心跳 | 3000公尺配速
2016年5月12日 — 常見又方便的跑步運動強度有三種,也就是(1)配速、(2)心率法、 ... 分速指每1 公里用4 分鐘跑完(等同時速15公里);用400 公尺操場練習時,則會 ... Read More
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