西進 武嶺 3小時,大家都在找解答。第1頁
2020年9月9日—推力比越高,爬坡速度就會越快,如果你有功率計,訓練的區間就是以Zone3(Tempo區間)及SST為主,訓練肌耐力。另外,因為武嶺是長坡,海拔會上升到 ...,2020年9月16日—(41哥提供)2020年在武嶺的路上,這位以2:42:32(Strava中心碑-武嶺...隔週在NeverStop永不放棄西進武嶺的比賽又進步一分多鐘,一次又一次帶給我們 ...
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單車攻略 | 西進 武嶺 3小時
2020年9月9日 — 推力比越高,爬坡速度就會越快,如果你有功率計,訓練的區間就是以Zone 3 (Tempo 區間)及SST為主,訓練肌耐力。 另外,因為武嶺是長坡,海拔會上升到 ... Read More
【單車人】武嶺2小時40分48秒M40組的醫生陳世宜 | 西進 武嶺 3小時
2020年9月16日 — (41哥提供)2020年在武嶺的路上,這位以2:42:32(Strava中心碑-武嶺 ... 隔週在NeverStop永不放棄西進武嶺的比賽又進步一分多鐘,一次又一次帶給我們 ... Read More
Vanden Cycling | 西進 武嶺 3小時
根據我這裡多年多位選手的數據。 西進武嶺破3小時以內的人, 3小時全程功率/體重w/kg 推力比, 介於3.5~4.3 因為這個範圍太大,所以參考性不大。 Read More
武嶺季定番 | 西進 武嶺 3小時
以理論來說,武嶺若以三小時完成,大概可以用FTP 80%左右的強度,也就是俗稱 ... 首先先了解的目標爬坡當中,主要會面臨到的陡坡挑戰,以西進武嶺來說,可能是在12~16% ... Read More
武嶺練到三小時半,要多久開始準備? | 西進 武嶺 3小時
2015年11月16日 — 從過往的歷史資料統計來看,假定說一個體重70公斤的人,他所需的作功是約莫2700~2900KJ,平均推力比是3W/KG 左右,所以換言之就是3小時半TEMPO的能力需要 ... Read More
「西進武嶺三小時配速」懶人包資訊整理(1) | 西進 武嶺 3小時
西進武嶺三小時配速資訊懶人包(1),16公里,平均坡度2%,總爬升334公尺。三個小時.三個半小時.四個小時.30分鐘32km/h.,不過說真的我對配速表的製作沒什麼經驗, ... Read More
根據我這裡多年多位選手的數據。 西進武嶺破3小時以內的人 ... | 西進 武嶺 3小時
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武嶺練到三小時半,要多久開始準備? | 西進 武嶺 3小時
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