練 背 無 感 PTT,大家都在找解答。第1頁
小弟踏初入健美運動近五個月了,目前練完胸可以痛四天,但是練背部依舊桀驁不馴練完隔天還是沒什麼感覺,我的引體向上很差,練背都要使用單槓輔助機, ...,2022年5月6日—如題~自體引體向上可以10~15下,最近在練習負重5公斤~10公斤,單純只看引體向上跟滑輪下拉,這2個動作作比較的話,引體向上可以取代滑輪下拉 ...
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[問題] 健身逾五個月 | 練 背 無 感 PTT
小弟踏初入健美運動近五個月了, 目前練完胸可以痛四天,但是練背部依舊桀驁不馴練完隔天還是沒什麼感覺,我的引體向上很差, 練背都要使用單槓輔助機, ... Read More
[問題] 引體向上拉得好的,背都練的不錯嗎? | 練 背 無 感 PTT
2022年5月6日 — 如題~ 自體引體向上可以10~15下, 最近在練習負重5公斤~10公斤, 單純只看引體向上跟滑輪下拉, 這2個動作作比較的話, 引體向上可以取代滑輪下拉 ... Read More
[問題] 引體向上背擴肌無感怎辦?? | 練 背 無 感 PTT
as title 今天是練背跟三頭的日子練背的第一組,我看很多youtuber都用引體向上來喚醒背肌但每次做完,背擴肌都沒什麼感覺都是手先沒力了. Read More
[問題] 引體向上背擴肌無感怎辦?? | 練 背 無 感 PTT
as title 今天是練背跟三頭的日子練背的第一組,我看很多youtuber都用引體向上來喚醒背肌但每次做完,背擴肌都沒什麼感覺都是手先沒力了. Read More
[問題] 練背好像都用到斜方肌? | 練 背 無 感 PTT
大家好小弟通常練背的菜單是單槓滑輪下拉啞鈴划船CABLE划船直臂下拉執行這菜單也 ... weijiekuo: 都有差,我反而覺得啞鈴划船無可取代 10/26 17:30. Read More
[問題] 練背容易手沒力 | 練 背 無 感 PTT
背倒是無感還有練的時候要挺背ㄍ一ㄥ住嗎? 爬文人家說我要買拉力帶因為可能我握力不足跪求大家鞭鞭-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 背部感受不大想拜託各位巨巨看一下 | 練 背 無 感 PTT
闊背肌平常不容易感受,你可以試著想像折 05/02 19:18 ... 推yawenla: 我之前也是練背完全無感,找教練後才被點出肱骨前傾所以 05/03 13:51. Read More
[問題] 背部訓練與肌群不平衡問題請益 | 練 背 無 感 PTT
2023年1月1日 — rt小弟我接觸健身有一段時間也謝謝之前問問題各位大佬的回覆我在訓練途中又遇到了一些問題希望各位巨巨能再不吝賜教1.肌肉失衡問題: 可能因為右手是 ... Read More
[問題] 這個動作可以練背肌嗎? | 練 背 無 感 PTT
如題https://imgur.com/9Wpdojp 最近想練背肌拿彈力繩做這個動作做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛,但藍色的地方無感這樣是不是沒啥效果另外坐姿划船 ... Read More
[心得] 練背要不要夾? | 練 背 無 感 PTT
打給賀我是歐告教練今天來講練背要不要夾? ... 在做坐姿划船這個動作的時候,主要訓練的肌肉是闊背肌,如果你做坐姿划船,不是要練闊背肌而是練斜方 ... Read More
[心得] 練背要不要夾? | 練 背 無 感 PTT
打給賀我是歐告教練今天來講練背要不要夾? https://imgur.com/dgIurV9 如果以「坐姿划船」這個動作來看,練背的時候到底要不要夾背? Read More
[討論] 背肌 | 練 背 無 感 PTT
目前練背就那幾個機器或動作橫槓滑輪下拉槓鈴上拉. ... 推harrylin1158: 輕重量抓感受度,有酸熱感比大重量重要,任何部位都 04/26 21:56. Read More
[討論] 背部感受度不佳(圖多) | 練 背 無 感 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.44.53 (臺灣) ※ 文章網址: ... borry6299: 背無感多半都是上斜方太緊搶力07/22 22:04. Read More
[討論] 背部感受度不佳(圖多) | 練 背 無 感 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.44.53 (臺灣) ※ 文章網址: ... borry6299: 背無感多半都是上斜方太緊搶力07/22 22:04. Read More
[閒聊] 練胸練背都好無感 | 練 背 無 感 PTT
最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感這是新手加入健身房必經的過程嗎 ... Read More
[閒聊] 練胸練背都好無感 | 練 背 無 感 PTT
最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感這是新手加入健身房必經的過程嗎 ... Read More
[閒聊] 練胸練背都好無感 | 練 背 無 感 PTT
最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感. Read More
[閒聊] 練胸練背都好無感 | 練 背 無 感 PTT
最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感. Read More
[閒聊] 背肌感受度不佳 | 練 背 無 感 PTT
每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾(往後往下)練完沒有充血的腫脹感不過隔天卻有明顯的延遲性酸痛有什麼辦法可以加強背肌感受度呢? Read More
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