睡眠不足,大家都在找解答。第1頁
睡眠不足併發症·生理層面:體溫調節能力下降(體溫異常)、免疫功能變差、血壓上升、血糖難以控制、消化系統功能變差以及心血管疾病風險升高等。·心理層面:憂鬱症以及 ...,2021年3月26日—1.睡眠不足,更容易失智...根據研究,睡眠少於6小時的人,腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人,只是一晚沒睡好,大腦、血液系統和腦 ...
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什麼是睡眠不足? | 睡眠不足
睡眠不足併發症 · 生理層面:體溫調節能力下降(體溫異常)、免疫功能變差、血壓上升、血糖難以控制、消化系統功能變差以及心血管疾病風險升高等。 · 心理層面:憂鬱症以及 ... Read More
睡眠不足有多糟?失智、肥胖…4大疾病容易找上門 | 睡眠不足
2021年3月26日 — 1. 睡眠不足,更容易失智 ... 根據研究,睡眠少於6小時的人,腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人,只是一晚沒睡好,大腦、血液系統和腦 ... Read More
睡眠不足7大徵兆!你中了幾個? | 睡眠不足
2016年11月18日 — 睡眠不足7大徵兆!你中了幾個? · 1. 常常覺得煩悶:. 睡不好,心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。 · 2. 生產力、工作表現變差: · 3. 體重 ... Read More
睡眠不足會促使大腦功能衰退 | 睡眠不足
2017年10月10日 — 睡眠不足需要把睡眠補過來、補足,否則會造成白天打瞌睡、精神不濟、疲倦、健忘、注意力無法集中、工作效率差…等。 失眠會降低注意力、警覺性、集中力、 ... Read More
比你想得還要糟!睡不飽的15種嚴重後果 | 睡眠不足
2018年5月26日 — 睡眠不足5小時的人,皮膚容易出現細紋、下垂和黑斑。睡眠不足也會加劇諸如濕疹和牛皮癬等疾病症狀。在夜間,這些疾病所產生的瘙癢感又會擾亂睡眠,導致 ... Read More
睡眠不足 | 睡眠不足
睡眠不足(英語:Sleep deprivation,也稱為sleep insufficiency,或是sleeplessness),是指沒充足的睡眠時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 Read More
長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 | 睡眠不足
2021年1月8日 — 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和 ... Read More
睡眠不足有多傷身?了解睡眠不足3大症狀及改善方法 | 睡眠不足
2021年7月15日 — 睡眠不足會使代謝能力變差,導致人體無法有效代謝脂肪、糖分,造成容易肥胖、血糖過高,嚴重者甚至會罹患糖尿病。此外,睡眠不足也會影響瘦體素及飢餓素 ... Read More
睡不好是失眠還是睡眠不足?專家:2者不是同件事 | 睡眠不足
2021年3月30日 — 失眠是最主要也最常見的睡眠障礙,大約有三分之一的成人都睡不好,十分之一左右的成人患有慢性失眠,以致長期睡眠品質不佳,白天還會出現疲勞、易怒、注意 ... Read More
一天要睡幾小時才夠?營養師曝睡眠不足還會變胖 | 睡眠不足
睡眠不足會影響大腦決策的能力,做出不明智的選擇,不斷追求高熱量的食物,有一篇發表於《美國臨床營養學雜誌》的研究指出,睡眠時間減少會伴隨著碳水化合物、零食的取 ... Read More
睡眠不足助長癌細胞大增!睡眠名醫4個晚睡補救大全加強修復 | 睡眠不足
7 天前 — 當褪黑激素分泌不足,主要的功能之一:產生睡意,就會力不從心,影響睡眠品質。當睡眠品質不好,身體免疫力就會下降,不僅容易生病,連癌症都容易發生。 Read More
健康網》別半夜不睡覺! 醫揭睡眠不足恐致6狀況 | 睡眠不足
2022年9月26日 — 醫師表示,長期睡眠不足,這些造成發胖的脂肪細胞會分泌許多不好的物質,導致身體腫瘤的發生,像是乳癌、肝癌、大腸直腸癌、子宮頸癌、膽囊癌等;圖為 ... Read More
睡眠不足的5大原因,失眠的你中了哪幾條現代人的共通毛病? | 睡眠不足
7 天前 — 睡眠不足怎麼調整? 調整作息; 養成運動習慣; 晚上避免接觸3C藍光; 避免食用咖啡因與酒精. 補充幫助睡眠的食物. Read More
睡眠不足 | 睡眠不足
睡眠不足(英語:Sleep deprivation,也稱為sleep insufficiency,或是sleeplessness),是指沒充足的睡眠時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 Read More
比你想得還要糟!睡不飽的15種嚴重後果 | 睡眠不足
2018年3月30日 — 睡眠不足的人眼皮容易下垂、眼睛浮腫、黑眼圈、膚色蒼白,而且容易因此認為自己沒有吸引力、不夠健康、情緒低落。 8.妨礙肌肉的生長. 睡眠太少會導致大腦 ... Read More
晚睡」埋下了未來意想不到的健康隱憂 | 睡眠不足
晚睡、睡眠不足會使血液循環減慢,造成眼睛周圍血液循環不良,出現黑眼圈、白眼球佈滿血絲或眼袋。 更可能因為視力視力問題,而引發身體出現失眠、健忘及焦慮不安 ... Read More
長期睡不飽恐會影響情緒、心血管風險增!如出現「 3 徵兆」要 ... | 睡眠不足
2023年4月20日 — 睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要,長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學習 ... Read More
專題報導 睡眠不足小心失智找上你 | 睡眠不足
2023年8月6日 — 睡眠障礙與失智症存在雙向互為因果的關聯性,睡眠時間縮短會增加失智風險,不好的睡眠品質會致使腦部退化,而失智症也會讓睡眠週期失調。尚語身心診所院長 ... Read More
健康網》睡眠不足要注意! 營養師揭對身體6處影響 | 睡眠不足
2022年12月17日 — 現代人生活壓力大以及其他因素等,使許多人都有睡眠問題;對此,營養師吳欣陵指出,睡眠不只會影響到減重,還會影響到大腦、皮膚、心臟、肝臟、腸胃 ... Read More
很累但睡不著?找出失眠原因、對症下藥 | 睡眠不足
... 不足或睡眠品質變差,讓早上起床時倍感疲倦。來看看下面的文章,指出原因,對症下藥!1. 煩惱:當生活中發生會造成壓力的事件,就有可能失眠。工作、學校、健康、經濟 ... Read More
睡眠不足失眠的5大原因,睡眠品質可以怎麼調整呢? | 睡眠不足
只是到底為何現代人普遍睡眠不足呢?總結世界學者研究成果,這裡幫大家歸納出5大原因: 壓力、生活型態、飲食失控、3C藍光、與缺乏運動,都是睡眠品質的殺手。 Read More
睡眠不足的3大危害 | 睡眠不足
睡眠不足會帶來的危害遠遠超過你的想像,可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險遽增、神經功能受損、 ... Read More
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