睡眠時間bbc,大家都在找解答。第1頁
2018年7月21日—你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎,睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。美國加州伯克利大學 ...,2019年3月6日—現代人生活忙碌,睡眠時間越來越少。但專家說,要有健康的人生,充足、規律的睡眠是第一步。
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睡覺越少壽命越短:你需要了解的睡眠真相 | 睡眠時間bbc
2018年7月21日 — 你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎,睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。 美國加州伯克利大學 ... Read More
睡眠迷思:多睡一個小時真的很重要嗎? | 睡眠時間bbc
2019年3月6日 — 現代人生活忙碌,睡眠時間越來越少。但專家說,要有健康的人生,充足、規律的睡眠是第一步。 Read More
睡眠迷思:多睡一个小时真的很重要吗? | 睡眠時間bbc
2019年3月6日 — 现代人生活忙碌,睡眠时间越来越少。但专家说,要有健康的人生,充足、规律的睡眠是第一步。 Read More
關於睡眠你所不知道的驚人理論 | 睡眠時間bbc
2017年3月17日 — 儘管現代科技正在侵蝕我們的睡眠時間,但其實我們睡得要比遠古人更多,為什麼我們每晚需要睡覺?多長時間的睡眠才夠呢? Read More
关于睡眠你所不知道的惊人理论 | 睡眠時間bbc
2017年3月17日 — 尽管现代科技正在侵蚀我们的睡眠时间,但其实我们睡得要比远古人更多,为什么我们每晚需要睡觉?多长时间的睡眠才够呢? Read More
睡觉越少寿命越短:你需要了解的睡眠真相 | 睡眠時間bbc
2018年7月21日 — 你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗,睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。 美国加州伯克利大学 ... Read More
睡眠與飲食:晚上吃什麼才能睡個好覺? | 睡眠時間bbc
2021年5月8日 — 偶爾睡前喝一杯問題不大,但如果養成習慣可以導致包括失眠在內的嚴重問題。酒精飲料有助於我們睡眠,但它卻會減少REM睡眠時間(快速動眼 ... Read More
連續11天不睡覺的少年 | 睡眠時間bbc
2018年2月7日 — 長時間不睡眠是否會導致死亡,當時還是個未解之謎。" BBC未來頻道曾經探討過人類保持不眠的能力。動物實驗(例如有個實驗讓貓15天不睡, ... Read More
新冠疫情睡眠失控如何調整重返夢鄉 | 睡眠時間bbc
2020年6月5日 — 上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。 這項 ... Read More
有睡著但還是好累喔!翻來覆去到天亮,BBC節目《睡眠十事 ... | 睡眠時間bbc
2020年4月29日 — 在25年前由布欽博士所提出的「限制睡眠療法」,治好了不少人的失眠症狀,方法是,不管晚上多晚睡,白天都固定在同一時間起床,而且離開 ... Read More
睡眠與健康:「晚10點規律就寢或許有益心臟」 | 睡眠時間bbc
五個實用小技巧幫你改善睡眠質量 | 睡眠時間bbc
2022年11月12日 — ... 睡眠不足。 我們都知道8小時是理想的睡眠時間。但要試圖達到8小時目標可能會讓人感到有壓力,並無助於睡眠。成年人一般每晚需要7-9個小時睡眠,但這 ... Read More
怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 | 睡眠時間bbc
2015年7月15日 — 是什麼令某些人的睡眠效率如此之高?又是什麼令其他人用掉半天時間與周公約會?我們能否改變自己的睡眠狀態,讓它更有效率? Read More
睡眠迷思:多睡一個小時真的很重要嗎? | 睡眠時間bbc
2019年3月6日 — 專家還提示說,多睡一個小時應該只是一個開始。睡眠的真正益處在於制定一個個人最佳的睡眠時間表,而且始終都能堅持下來。 Read More
睡眠与健康:“晚10点规律就寝或许有益心脏” | 睡眠時間bbc
2021年11月10日 — 晚上什么时间就寝最好呢?英国研究人员在调查了8万8千名志愿者之后发现,这个节点似乎是在10-11点之间,保证在这段时间睡眠休息与心脏更健康有关。 Read More
睡覺越少壽命越短:你需要了解的睡眠真相 | 睡眠時間bbc
2018年7月21日 — 每晚睡多久才能保持健康? ... 簡言之:七到九個小時。 如果你的睡眠時間少於7小時,你的免疫系統和你的認知能力將開始受到影響。在連續清醒20個小時之後, ... Read More
關於睡眠你所不知道的驚人理論 | 睡眠時間bbc
2017年3月17日 — 儘管現代科技正在侵蝕我們的睡眠時間,但其實我們睡得要比遠古人更多,為什麼我們每晚需要睡覺?多長時間的睡眠才夠呢? Read More
睡眠迷思:多睡一个小时真的很重要吗? | 睡眠時間bbc
2019年3月6日 — 哪怕是多一小时的睡眠时间,也能够让自己气色更好,感觉更有精神,工作做得更出色。 专家还提示说,多睡一个小时应该只是一个开始。睡眠的真正益处在于 ... Read More
科學家警告: 睡覺太多可能增加早死危險 | 睡眠時間bbc
2018年8月7日 — 關於睡眠,科學家又有最新說法:每天睡覺不要超過8小時,否則增加早死的危險! Read More
如何提升睡眠質量每晚睡個好覺 | 睡眠時間bbc
2021年8月13日 — 新冠疫情下許多人受到失眠困擾,一些公司協助員工放鬆壓力、提升睡眠質量。專家建議,最重要的是,要把睡覺當成一天的頭等大事。 Read More
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