每天健身ptt,大家都在找解答。第1頁
其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的,在健身房呆的時間越長,健身的效果會隨之下降,因為....1、隨著時間的增加,我們的專註力會下降 ...,有聽說大肌群需要休息48小時才會恢復再進行訓練才會有效果每天訓練同一肌群不會長大!?真的是這樣(健身重訓第1頁)...建議可以去ptt的MuscleBeach版那邊的置 ...
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為什麼每天健身40 | 每天健身ptt
其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的,在健身房呆的時間越長,健身的效果會隨之下降,因為....1、隨著時間的增加,我們的專註力會下降 ... Read More
[ 疑問] 訓練肌肉需要天天嗎!? | 每天健身ptt
有聽說大肌群需要休息48 小時才會恢復再進行訓練才會有效果每天訓練同一肌群不會長大!?真的是這樣(健身重訓第1頁) ... 建議可以去ptt的MuscleBeach版 那邊的置 ... Read More
#討論一天練一部位其實是錯的? | 每天健身ptt
肌力訓練圖解聖經>的健身課表,看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同,1. ... 的結果,事實上,這樣做的效率遠高於一周四次甚至每天在每個部位進行多樣化的訓練. ..... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. Read More
[問題] 會排完全休息日嗎? | 每天健身ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.203.121 ※ 文章網址: .... 噓thunder5566: 幹嘛休息每天永遠有休息好的肌群可以練 03/01 15:40. Read More
[問題] 每天重訓部位都一樣可以嗎? | 每天健身ptt
... 想請問我的訓練是否ok 尚未測量體脂及控制飲食,164/53,女接觸健身一個月, ... 體,負重五公斤坐在瑜珈球上做卷腹每天我都重復的做這一些,但看了很多别人 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.214.100.16 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 新手女生重訓心得 | 每天健身ptt
... 每天的宵夜都是摩斯、鹽酥雞這種邪惡的東西然後我一直以來都是體重過輕 ... 女神Whitney之類的影片IG上也追蹤了不少有在健身的女生因為這樣滑一滑 ... 一年大家都能順利達成自己想要的目標-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 新手天天去健身房會不會很怪? | 每天健身ptt
... 想請問各位都怎麼渡過這段時期呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... chiwalking: 就會練出成效了不像一些人每天來聊天比健身久的 11/26 ... Read More
[問題] 健身時間長短 | 每天健身ptt
我可以每天都去健身房, 但希望整個流程跑完(重訓+有氧)能大約兩個小時左右結束。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.111.72 ※ 文章網址: ... 就是因為這樣才想來問問我也想固定時間健身但是每次健身完我真的好累. Read More
[閒聊] 每天上健身房的疲憊感 | 每天健身ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.152.253 ※ 文章網址: ... 推h50212263: 每天去沒有比較好你的體力比你想的還差 01/09 23:32. 推yenkuass: .... fuxin999: 關健身什麼事明明是自己晚上不睡覺睡足6小時以上 01/10 13:36. Read More
都說休息時肌肉才會長。可是..... | 每天健身ptt
幾年前,每天都會去加州健身房做有氧,那時每天都會看到以腹肌聞名的潘若迪。 每天我都會看到 ... 的人身上? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.68.208.69 ※ 文章網址: .... kawaiipikach: 健身的質比量重要? 休息是要降低 ... Read More
[問題] 如何鼓勵自己每天去健身房 | 每天健身ptt
最近想在短時間內增肌, 但以往都習慣做一休一,一個禮拜練四天, 如果每天去的話會很膩QQ 不知道有沒有什麼辦法可以鼓勵自己每天去健身房禮拜一:背二 ... Read More
[閒聊] 健身到底有多難多可貴? | 每天健身ptt
每天健身2小時這個月19%想拼16%.....每天健身3小時! ... 大家到底怎麼堅持辦到的~~~感覺真的好累好累-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re | 每天健身ptt
... 個人都是以苦練為主,動不動每天都是幾十組起跳以自然健身/自然健美來說,増肌需要的是足夠的訓練年資,正確的營養,充足的休息, 並不是每天直接 ... Read More
看板Gossiping | 每天健身ptt
原來你是一位做保全工作的網友,而且還每天健身,這真的讓我感到佩服。 我可以想像,作為保全員工作一定非常辛苦和具有挑戰性。每天需要站在車道上, ... Read More
[問題] 都說休息時肌肉才會長。可是..... | 每天健身ptt
幾年前,每天都會去加州健身房做有氧,那時每天都會看到以腹肌聞名的潘若迪。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.68.208.69 ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 每天健身ptt
健身房櫃檯也說我看你很常來喔! ...五天真的很多嗎? 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
看板Gossiping | 每天健身ptt
四月開始當日班保全案場是每戶兩千五百萬等級的大樓做車道要站好奇有沒有人做保全12小時還每天跑健身房訓練的呢. Read More
Fw | 每天健身ptt
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 18歲網紅每天健身吃20顆雞蛋「起床雙腿時間: Mon Nov 15 11:04:06 2021 東森記者陳俊宏/綜合 ... Read More
[閒聊] 健身到底有多難多可貴? | 每天健身ptt
2020年9月20日 — 每天健身2小時這個月19%想拼16%.....每天健身3小時! ... 大家到底怎麼堅持辦到的~~~感覺真的好累好累-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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