新手重訓,大家都在找解答。第1頁
2020年10月17日—重訓時的訓練變數(負荷強度、反覆次數與每組動作間的間隔)設定,會大幅影響執行時的效果。標籤:健身新手重訓攻略,荒川裕志,重訓,健身, ...,2020年8月14日—健身新手該如何開始第一步?先告訴你健身新手該訓練的部位,以及健身新手12個徒手訓練菜單,再告訴你健身新手常犯的2個錯誤。
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《健身新手重訓攻略》:8~10次後即達極限的負荷,刺激肌肉 ... | 新手重訓
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