新手增肌減脂,大家都在找解答。第1頁
增肌減脂對於特定人群是很容易的,所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格增...一年以內一定都可以算個新手,但假如你前兩年都是亂練沒什麼肌肉,其實你也還 ...,Q:「我目前體重很大,我要不要先通過控制飲食+運動瘦下來在進行舉鐵增肌呢?」廠長都會回答:不用,增肌減脂可以同時進行,從一開始就增肌減脂 ...
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增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 | 新手增肌減脂
增肌減脂對於特定人群是很容易的,所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格增 ... 一年以內一定都可以算個新手,但假如你前兩年都是亂練沒什麼肌肉,其實你也還 ... Read More
千萬不要放過你的新手福利期!同時增肌減脂對於你來說 ... | 新手增肌減脂
Q:「我目前體重很大,我要不要先通過控制飲食+運動瘦下來在進行舉鐵增肌呢?」 廠長都會回答:不用,增肌減脂可以同時進行,從一開始就增肌減脂 ... Read More
增肌和減脂可以並行嗎?作為新手你可以一舉兩得! | 新手增肌減脂
其實從理論上說增肌和增肌和減脂是不能夠並存的,為什麼這麼說呢?增肌是要求攝入量大於消耗量的,不要只覺得只有蛋白質是增肌所需要的營養 ... Read More
#建議給不知道該增肌還是減脂的新手 | 新手增肌減脂
最近常看到新手po自己的inbody數據問說要增肌還是減脂,所以我就來po一篇我「個人」的建議吧,男性:1.BMI20以下體脂15%以下「增肌盡量吃」2. Read More
健身新手們先該減脂還是增肌? | 新手增肌減脂
剛進入健身房的你是否都會有個疑問,到底是要先增肌還是先減脂?這個問題也會依據每個人當前的身體狀況與目標而有所不同,通常來說一開始 ... Read More
健身新手必看的增肌大補帖 | 新手增肌減脂
對於健身新手來說,有些錯誤的健身習慣往往會影響到訓練的增肌效果 .... 酒類熱量不低,和食用糖、油類、澱粉一樣,從減脂的角度來說,喝酒無助於 ... Read More
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