午睡一小時,大家都在找解答。第1頁
2020年8月28日—大部分人應該都有過打盹經驗,不用擔心,白天小睡片刻(午休)已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇新研究提醒,雖然白天小睡對身體 ...,2017年9月5日—十五至二十分鐘的有效午睡效果相當於晚上三小時的睡眠,期間恢復的專注力和注意力將持續一百五十分鐘。有效午睡最大的好處,在於它能在辦公室桌上直接 ...
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「小睡片刻」有益心臟健康,但午睡超過1 小時可能增加死亡風險 | 午睡一小時
2020年8月28日 — 大部分人應該都有過打盹經驗,不用擔心,白天小睡片刻(午休)已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇新研究提醒,雖然白天小睡對身體 ... Read More
午休20分鐘,提神效果抵晚上睡3小時?專家解釋神奇真相 | 午睡一小時
2017年9月5日 — 十五至二十分鐘的有效午睡效果相當於晚上三小時的睡眠,期間恢復的專注力和注意力將持續一百五十分鐘。 有效午睡最大的好處,在於它能在辦公室桌上直接 ... Read More
午睡一小時等同睡一夜 | 午睡一小時
2010年12月29日 — 中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方人不知午睡的妙用常笑中國人是都不知西方成人 ... Read More
午睡太久也不行!「越睡越累」4種睡眠習慣最要命 | 午睡一小時
2019年9月16日 — 英國人若每天都必須午睡接近一小時的人,死亡率升高約一四%,如果午睡時間超過一個小時以上,則死亡率會飆升至三二%。相較於沒有天天午睡習慣的英國人, ... Read More
午睡應控制在一小時以內!歐洲心臟病學會 | 午睡一小時
2020年8月29日 — 午睡應控制在一小時以內!歐洲心臟病學會:超過60分鐘死亡風險高出30% ... 不少人都有睡午覺的習慣,中午休息讓下午工作、讀書時精神更專注,過去研究指出 ... Read More
午睡超過1小時恐失智!風險高40% 「保命睡覺法」曝光 | 午睡一小時
2022年4月6日 — 各位有睡午覺的習慣嗎?一早出門工作,中午忍不住想瞇眼養神,但小心睡錯時間,恐罹患失智症!國際學術期刊近日發表一項報告,直言每天午睡若超過1 ... Read More
美研究:午睡1小時能年輕5歲!4類人午睡更要「講究」 | 午睡一小時
2019年5月11日 — 午睡推荐一套「正確姿勢」. 伏案而睡、靠椅背睡……這些姿勢不但不達到充分休息的效果,還可能影響呼吸 ... Read More
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