午睡補眠,大家都在找解答。第1頁
午睡即在補眠,當下主觀感覺當然良好,但其實過份補眠會轉變日常的生理時鐘,長此下去,只會愈睡愈倦。」沙田醫院睡眠檢查室主管榮潤國教授 ...,為了讓下午上班更有活力,許多人都會趁著中午空檔時間午睡,甚至一吃飽就把握機會趴下來睡覺。但近日有德國學者指出,有「3類人群」午睡反而有 ...
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【職場】午睡補眠為應急之舉睡眠教授:別伏在辦公桌上 | 午睡補眠
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午休補眠又養生? 醫:「這3種人」睡午覺反而危險! | 午睡補眠
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午睡1小時能抵晚上3小時?教你怎麼睡 | 午睡補眠
如果晚上睡得比較好,白天不必午休也是能保持一天的活力;除非晚上沒睡好才需要補眠,基本上並不建議午休。如果要午休,時間儘量不要超過30 ... Read More
午睡太久也不行!「越睡越累」4種睡眠習慣最要命 | 午睡補眠
很多人喜歡利用週末賴床來補眠,其實潘老師和許多科學家一樣都不贊同這樣的補眠方式,大家都知道突然吃多,又突然吃少的飲食壞習慣,我們叫 ... Read More
午睡姿勢學問大!專家教你這樣睡,成功補眠、痠痛不上身 | 午睡補眠
午飯後趴睡小憩片刻,是不少上班族與學生補眠,為下午儲備精神的提神妙 ... 但臨床上卻發現,有不少民眾經常會抱怨,每次午睡後,不僅沒辦法成功 ... Read More
午睡的神奇力量:如何睡、何時睡、睡多久? | 午睡補眠
健康的午睡,可以讓你活力倍增,你知道該怎麼午睡最好嗎? Read More
最新研究發現「睡太多」、「假日補眠」恐增致死風險 | 午睡補眠
很多人會利用「假日補眠」,杭良文指出,去年歐洲睡眠研究學會發表在《 ... 外研究也分別發現,睡眠不足、每天的睡眠時數不規律、白天午睡時間過長 ... Read More
白天補眠夏季睡眠不足午睡要限時 | 午睡補眠
睡眠頻道提醒,白天可以補眠,但是睡太多卻適得其反。那麼,該如何健康睡眠呢?睡眠頻道提醒各位朋友多重視睡眠的「質」,夜間睡眠不足的話可以 ... Read More
補眠,不要一次睡太久 | 午睡補眠
補眠,不要一次睡太久如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」,真的需要補眠,建議採分段 ... 午睡30分鐘即可,一來讓身體可以得到充分休息,二來不會因為過度補眠,干擾 ... Read More
週末補眠「睡出時差」超傷身? 醫教3點避免:午睡別超過30分 ... | 午睡補眠
上班族平時睡眠不足,只能靠週末補眠,但國際間多項研究發現,睡眠不規律產生的「社交時差」,對身體健康的影響,比睡眠不足更明顯。國衛院研發 ... Read More
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