一 日 二 練 PTT,大家都在找解答。第1頁
2023年9月27日—抱歉我單純好奇問個問題請問您幾歲,身高體重和體脂肪多少,有無inbody因為對我來說,恢復大於訓練您的訓練量如ID阿猛,真的很猛正常我自由握推完, ...,2023年8月22日—想問一下,如果一天二練,大概是早上9點跟下午4點,且練習部位都相同,這樣訓練效果會好嗎?起因是因為,平常我都是一天練一小時,以肱二頭肌來說, ...
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Re: [討論] 關於一天二練 | 一 日 二 練 PTT
2023年9月27日 — 抱歉我單純好奇問個問題請問您幾歲,身高體重和體脂肪多少,有無inbody 因為對我來說,恢復大於訓練您的訓練量如ID 阿猛,真的很猛正常我自由握推完, ... Read More
[問題] 一天二練問題 | 一 日 二 練 PTT
2023年8月22日 — 想問一下,如果一天二練,大概是早上9點跟下午4點,且練習部位都相同,這樣訓練效果會好嗎?起因是因為,平常我都是一天練一小時,以肱二頭肌來說, ... Read More
[問題] 一天二練問題 | 一 日 二 練 PTT
2023年8月22日 — 想問一下,如果一天二練,大概是早上9點跟下午4點,且練習部位都相同,這樣訓練效果會好嗎? 起因是因為,平常我都是一天練一小時,以肱二頭肌來說, ... Read More
[問題] 一天練兩次的人多嗎? | 一 日 二 練 PTT
之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次訓練量超大但是這樣感覺伙食費會很高所以想了解一下一天練兩次的人多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 一天重訓兩次 | 一 日 二 練 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.22.161 ※ 文章網址: ... 推l3607316: 一天兩練一陣子了,我最困擾的是營養跟不上喇… Read More
[問題] 一日兩練可行嗎 | 一 日 二 練 PTT
[問題] 一日兩練可行嗎. 作者: blueian - 發表於2019/5/19 09:21:08. 小弟家離健身房大概五分鐘,由於下班後人很多要排隊很浪費時間, 想了一下改成早上先練一小時, ... Read More
[問題] 一日兩練可行嗎 | 一 日 二 練 PTT
推Rum8137: 還在當學生時可以一日三練 05/19 10:00 ... 推heavenbeyond: 問題在於,你晚上第二練結束,才休息多久而已,隔 05/19 15:41. Read More
[問題] 有只練六日二天的巨巨嗎? | 一 日 二 練 PTT
2020年5月11日 — 如題, 大部份的課表都是一週三天起跳, 好奇有沒有只練週末練成巨巨的(也不用多壯,就視覺上覺得這個人壯壯的)? 畢竟週一到週五要上班, ... Read More
[問題] 有只練六日二天的巨巨嗎? | 一 日 二 練 PTT
如題, 大部份的課表都是一週三天起跳, 好奇有沒有只練週末練成巨巨的(也不用多壯,就視覺上覺得這個人壯壯的)? 畢竟週一到週五要上班, ... Read More
[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一 日 二 練 PTT
推FarkU: 我健身房那買私教的一天就做推拉蹲肩滑引體,上一休一。 ... 推morgankhs: 一週七練啊每天都是訓練日胸背腿肩二三頭 02/24 12:36. Read More
[問題] 關於一天二練 | 一 日 二 練 PTT
剛加入健身房3個月體重82體脂21%的死肥宅跟大家請教目前還是減脂階段之前的練習都是拆成週三六胸肩週一四腿核心週二五背手日休息(到處吃甜品) 因為 ... Read More
[問題] 關於一天二練的分配 | 一 日 二 練 PTT
也有想說或許可以上午大肌群, 晚上分配練小肌肉群這樣補強? ... 四早:手臂(二三頭前臂) 晚:有氧或休息五早:有氧、腹部晚:有氧六早:胸日:休息麻煩各位前輩不吝 ... Read More
[討論] 有人早晚各一次嗎? | 一 日 二 練 PTT
As title 小弟新手最近練了兩個月,每天下班去健身房也喜歡上訓練的痛苦, ... 三頭+二頭沒休息日,有時金字塔有時drop set ※ 編輯: mimi0254didi ... Read More
[討論] 真的有人一週兩練然後練的不錯的嗎? | 一 日 二 練 PTT
我分享一下我在健身房認識的巨巨菜單給各位參考一下,他本身一週也2練但有空的時候會3練。 2練的菜單: 第一天:以三項為主,然後做8~12Rm的重量各 ... Read More
[討論] 關於一天二練 | 一 日 二 練 PTT
2023年9月26日 — 以胸肌為例ㄧ週2天總訓練組數為16組正式組(8組/天) 一天二練的話安排早上4組臥推晚上4組臥推這樣訓練品質、強度是不是就兼顧了(不考慮時間因素 ... Read More
[閒聊] 一天練兩次或一天練多次 | 一 日 二 練 PTT
2014年10月12日 — 有時會看到版友提到要不要一天練兩次,或一天練多次, 這篇上面一些就有一篇, 一般而言,版友也會回應,重訓一天練一次就行了。 Read More
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