[心得] 四個月半體脂率從28到18 | 瑜珈減肥ptt
作者nina2727(sunnynina)看板FITNESS標題[心得]四個月半體脂率從28到18時間SunDec1412:49:152014我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:(是/否,未回答即發問者刪文退回)↑以上兩行若未填或刪除,文章就會被刪除。=============================================================================小妹ptt首發,請多多指教!(感謝fitness版給我很多正確的概念)終於滿60天可以發文了,以下是我今年6月初到10月底的減脂心得,到目前沒有復胖(但可能不算很勵...
作者nina2727 (sunnynina)
看板FITNESS
標題[心得] 四個月半體脂率從28到18
時間Sun Dec 14 12:49:15 2014
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) 我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:(是/否,未回答即發問者刪文退回) ↑以上兩行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 小妹ptt首發,請多多指教! (感謝fitness版給我很多正確的概念) 終於滿60天可以發文了,以下是我今年6月初到10月底的減脂心得,到目前沒有復胖(但可 能不算很勵志,請見諒!) 體重 54.4 到 47.3 減7.1公斤 體脂肪 28.3 到 18.4 減6.695公斤 BMI 22.2到 19.1 骨骼肌率 ? 31.6 基礎代謝率 ? 1122 (臀腰大腿瘦最多,腰瘦了快9公分,第一次被說腰好細,連腳也有變小一點, 但 身高因為練瑜珈有拉長1公分喔!) 56.6 公斤 http://i.imgur.com/ZMGgEze.jpg (人生中看起來最胖的時候) 54.4 公斤 http://i.imgur.com/pYS6qLT.jpg (開始運動第5天) 47.3 公斤 http:/i.imgur.com/yIT7zZa.jpg http://i.imgur.com/wxvQwcN.jpg (前面那張54.4公斤的對比照) 一、 前言: 小妹有一天拉筋的時候拉到一半被自己的肥肉卡到(可能和我拉的幅 度比較大有關),才驚覺自己肥肉太多(人生中第一次想認真減肥),當時沒 什麼概念只知道少吃多動而已(第一次卡關後才開始補充知識及接觸fitness版) 關於作息跟生活習慣,減重前後沒變,七點半起晚上十二點半睡,不 太吃炸物,不會自己買手搖飲料除非別人請,飲食也算均衡,原本就很愛 喝水,身體還算健康 在四個月半過程中卡關兩次,一開始練非傳統瑜珈(後...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[討論] 關於瑜珈減肥? | 瑜珈減肥ptt
身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿也有 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.32.177.141. Read More
[心得] 四個月半體脂率從28到18 | 瑜珈減肥ptt
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[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈減肥ptt
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Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈減肥ptt
你好你現在去問館長或是任何一個「真正專業」的健身房醫生都會回答你. Read More
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瑜珈有很多種而且很多姿勢其實就是在重訓我以前也是覺得做瑜珈都沒流汗都沒喘不知道再幹麻後來發現是因為第一. Read More
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈減肥ptt
2020年3月9日 — 純瑜珈減肥跟我說笑話※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:11:55. 40 推cami33: 我有認識一個男生,他110常跑步,跑到70公斤 ... Read More
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[閒聊] 居家自練六式瑜珈很減肥! | 瑜珈減肥ptt
[閒聊] 居家自練六式瑜珈很減肥! 看板 Musclebeach. 作者 vvickykx ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.104.137.75. 1F推york1987:我看成自爽瑜珈. Read More
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈減肥ptt
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Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈減肥ptt
... 就氣噗噗的開始說: 我就喜歡瑜珈啊: 我的減肥方式就是瑜珈: 瑜珈也有在動啊: 我有流汗啊: 女生又不適合重訓比較適合瑜珈減肥: 不要一直找我一起去 ... Read More
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